04
تیر
موز و فواید آن برای بدنسازان
-
توسط
farshad
موز میوه ای گرم و پر انرژی است و ارزش غذایی اش با گوشت برابری می کند. موز چربی ندارد و میزان کلسیم آن اندک است. این میوه مقداری مواد قن...
مطالب آموزشی
04
تیر
آیا می‌دانید چاقی باعث سرطان میشود؟
-
توسط
پژوهش اخیر سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که چاقی ممکن است انسان را در برابر انواع بیشتری از سرطانها نسبت به آن چه تا پیش از این...
03
تیر
با این ۵ روش پروتئین بیشتری جذب کنید
-
توسط
پروتئین یکی از الزامات تغذیه‌ای ورزشکاران بویژه برای بدنسازان است. شما می‌توانید پروتئین بدنتان را از راههای مختلفی برای بدنتان تامین ن...
03
تیر
برای کاهش وزن، به جای سه وعده غذا، ۶ وعده بخورید!
-
توسط
شاید تعجب کنید اما مطالعات اخیر چاپ‌شده در مجله انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietet...
03
تیر
معرفی ۶ دمنوش لاغری خوشمزه و طرز تهیه آنها
-
توسط
امروزه خیلی از افراد با استفاده از راه‌هایی مثل قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه‌های لاغر کننده، و مصرف انواع نوشیدنی چربی...
03
تیر
افزایش وزن بدون شکم و چربی
-
توسط
بهترین راه های افزایش وزن
چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما اح...
03
تیر
طرز تهیه نوشیدنی ۱۰ نوشیدنی چربی سوز
-
توسط
شکم بزرگ و کمر نه چندان باریک، مشکل بزرگ زندگی افرادی مثل خیلی از ماست که لاغری و تناسب اندام یکی از زیباترین رؤیا‌هایشان است. رژیم‌های...
03
تیر
ژلاتین محافظ مفاصل شما
-
توسط
ژلاتین یک ماده غیر معمول است که اغلب از مواد حیوانی بدست می آید: پوست، استخوان ها، بافت های همبند ماهی، مرغ و گاو. به نظر عجیب است؟ با ...
31
خرداد
چربی‌سوزی چیست و چگونه اتفاق می‌افتد؟!
-
توسط
افراد زیادی دنبال آب کردن شکم و پهلو، کاهش وزن و چربی سوزی هستند اما واقعیت این است که اغلب آنها اصلاً نمی‌دانند سلول‌های چربی چگونه عم...
31
خرداد
خواص قهوه برای پوست و طرز تهیه اسکراب و ماسک قهوه
-
توسط
شاید همیشه از قهوه به عنوان یک هوشیار کننده و برای بیدار ماندن برای شب امتحان و یا رانندگی در شب، چربی سوزی و غیره شنیده‌اید. اما علاوه...
