17
تیر
مزایای کم کردن اضافه وزن!
-
توسط
farshad
اضافه وزن (Overweight) به حالتی گفته میشود که فرد بیش از وزن مناسب و کمتر از حد چاقی وزن داشته باشد. اضافه وزن بسیار شایع است (تا یک می...
مطالب آموزشی
16
تیر
آقایان، از این ۸ ماده غذایی غافل نشوید
-
توسط
برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب و یا زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است...
16
تیر
خستگی را با این دمنوشها از بین ببرید
-
توسط
در ایران و بسیاری از کشورها مردم تمایل بسیار زیادی به استفاده از دمنوشها با رنگها و طعمهای مختلف دارند. جدا از خواص بینظیر آنها، ...
16
تیر
در خانه بهترین مکمل ها را بسازید!
-
توسط
اگر شما هم مانند خیلیهای دیگر قصد دارید از مکملها استفاده کنید ولی نگران عوارض و تقلبی بودن نمونههای بازاری هستید، پس خودتان بسازید!...
14
تیر
۴ روش برای تهیه پروتئین مخصوص
-
توسط
پروتئینها جزء منبع مناسبی از خوراکیهای عضلهسازیاند، ولی بیشتر با موادی که ضروری نیستند بستهبندی میشوند. برخی از شرکتها، مکملها...
14
تیر
دلیل خوردن کاهو با سکنجبین چیست؟
-
توسط
کاهو سرد و تر است و سکنجبین مزاج گرم و خشک دارد. چون سکنجبین از ترکیب سرکه و عسل درست میشود، به اندازه معین جوشانده می شود و آثار گرم ...
14
تیر
نحوه ساختن نوشیدنی های ورزشی خانگی
-
توسط
استفاده از نوشیدنی ورزشی یک راه عامهپسند برای تأمین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن بخصوص الکترولیت و آب بدن در روزهای تمرین و استراح...
14
تیر
چرا کاهش کالری هنگام کاهش وزن خطرناک است؟
-
توسط
اول باید تعریف درستی از کالری داشته باشید
کالری یعنی مقدار انرژی گرمایی لازم برای بالابردن دمای یک گِرم آب تا ۱ درجهی سانتیگراد. اما ...
14
تیر
ارتباط کمبود ویتامین ها با استرس و افسردگی
-
توسط
مطالعات متعدد، ارتباط میان کمبود ویتامینهای خاص و اختلالات اضطراب و استرس را ثابت کرده است. یک مشاوره ساده با پزشک و استفاده از مکمله...
14
تیر
آقایان، از این ۸ ماده غذایی غافل نشوید
-
توسط
برخی از آقایان اهمیت چندانی به تغذیه خود نمی دهند. البته برخی دیگر نیز تغذیه خوب را در چرب و یا زیاد خوردن می دانند. اما واقعیت این است...
