06
تیر
خوراکی های ممنوعه قبل از ورزش
-
توسط
farshad
شک نکنید که ورزش کردن بدون تغذیه ی مناسب، مؤثر نخواهد بود. اگر می خواهید به طور جدی و اصولی ورزش کنید نمی توانید هر ماده ی غذایی را در ...
مطالب آموزشی
06
تیر
رابطه استرس با افزایش وزن و چاقی چیست؟
-
توسط
استرس در زندگی روزمره ما وجود دارد و بعضی‌ها میگویند اجتناب ناپذیر است.استرس می‌تواند باعث انواع بیماری‌ها شود از جمله می‌تواند روی وزن...
04
تیر
خواص توت فرنگی
-
توسط
توت فرنگی یکی از میوه های پرطرفدار بهاری است که نه تنها خوش طعم و خوشبو است، بلکه سرشار از مواد مغذی مهم و ضروری برای بدن است و مزایا و...
04
تیر
منابع غذایی برای افزایش تولید تستوسترون
-
توسط
در مورد هر مساله ای در مردان تستوسترون را می‌توان در اولویت قرار داد. قابلیت عضله سازی، چربی سوزی و حتی یک زندگی جنسی راضی کننده ه...
04
تیر
آیا همه میوه‌ها و سبزیجات برای کاهش وزن مناسب هستند؟
-
توسط
اگرچه خوردن سبزیجات و میوه ها که به کنترل وزن کمک می‌کند، اما همه سبزی‌ها و میوه ها تاثیر یکسانی در کنترل و کم کردن وزن ندارد.
پزوهش...
04
تیر
موز و فواید آن برای بدنسازان
-
توسط
موز میوه ای گرم و پر انرژی است و ارزش غذایی اش با گوشت برابری می کند. موز چربی ندارد و میزان کلسیم آن اندک است. این میوه مقداری مواد قن...
04
تیر
آیا می‌دانید چاقی باعث سرطان می‌شود؟
-
توسط
پژوهش اخیر سازمان بهداشت جهانی (WHO) نشان می دهد که چاقی ممکن است انسان را در برابر انواع بیشتری از سرطانها نسبت به آن چه تا پیش از این...
03
تیر
با این ۵ روش پروتئین بیشتری جذب کنید
-
توسط
پروتئین یکی از الزامات تغذیه‌ای ورزشکاران بویژه برای بدنسازان است. شما می‌توانید پروتئین بدنتان را از راههای مختلفی برای بدنتان تامین ن...
03
تیر
برای کاهش وزن، به جای سه وعده غذا، ۶ وعده بخورید!
-
توسط
شاید تعجب کنید اما مطالعات اخیر چاپ‌شده در مجله انجمن بررسی مواد مغذی و رژیم‌های غذایی (Journal of the Academy of Nutrition and Dietet...
03
تیر
معرفی ۶ دمنوش لاغری خوشمزه و طرز تهیه آن‌ها
-
توسط
امروزه خیلی از افراد با استفاده از راه‌هایی مثل قرار دادن بالون معده، ورزش کردن، خوردن میوه‌های لاغر کننده، و مصرف انواع نوشیدنی چربی...
