07
آبان
پرخوری رو توی 8 گام ترک کن
-
توسط
farshad
پرخوری یکی از چالش‌های شایع در مسیر رسیدن به یک سبک زندگی سالم و مدیریت وزن است. این پدیده، معمولاً به عنوان فرآیند مصرف زیاد غذا در یک...
مطالب آموزشی
06
آبان
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات
-
توسط
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش اس...
06
آبان
غذاهای کم کالری با فیبر بالا
-
توسط
در دنیای امروزه، آگاهی از تأثیر مواد غذایی بر سلامتی و رژیم غذایی به عنوان یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ سلامتی برشمرده می‌شود. اما گاهی او...
06
آبان
مکمل فیبر چیست ؟ خواص + قیمت بروز
-
توسط
فیبر یکی از مهم ترین مواد غذایی است که باید به صورت روزانه دریافت شود. اما اگر افراد نتوانند از مواد غذایی فیبردار استفاده کنند به آن ...
05
آبان
اشتها آور قوی خانگی | خوراکی های چاق کننده برای افزایش وزن و حجم
-
توسط
افزایش وزن و حجم بدن به خصوص برای افرادی که به دلایل مختلف دچار لاغری مفرط هستند یا به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی می...
05
آبان
ورزش در دوران بارداری – نکاتی که لازم است بدانید
-
توسط
ورزش در دوران بارداری یکی از مسائل مهم و حیاتی است که برای سلامت مادر و نوزاد در آینده تأثیرگذار است. این موضوع در حال حاضر به عنوان یک...
05
آبان
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین | همه چیز درباره ویتامین
-
توسط
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین‌ها معمولاً همراه با وعده غذایی است، زیرا جذب ویتامین‌ها و مواد معدنی با حضور چربی‌ها و سایر مواد مغذی به...
03
آبان
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی
-
توسط
راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...
03
آبان
کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه
-
توسط
کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش م...
03
آبان
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود?
-
توسط
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر...
