02
خرداد
لاغری با دانه چیا
-
توسط
farshad
استفاده از دانه چیا به عنوان یک بخش از رژیم غذایی می‌تواند به لاغری کمک کند. دانه چیا حاوی فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا-3 و مواد معد...
مطالب آموزشی
01
خرداد
با 8 آجیل پروتئین دار آشنا شوید
-
توسط
آجیل های سرشار از پروتئین
1. بادام
مقدار پروتئین موجود در 1/4 فنجان (35 گرم) بادام حدود 7 گرم می باشد.
بادام در واقع نوعی دانه ا...
01
خرداد
منابع پروتئین گیاهی
-
توسط
پروتئین گیاهی چیست؟
در قدم اول بگذارید شما را با مفهوم پروتئین گیاهی آشنا کنیم. پروتئین ها از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند که به وسیل...
01
خرداد
بهترین پروتئین گیاهی برای بدنسازی
-
توسط
برای بدنسازان و افراد علاقمند به عضله‌سازی، مصرف پروتئین کافی از اهمیت حیاتی برخوردار است. در حالی که گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ منابع پ...
31
اردیبهشت
7 ورزش برای عضله سازی در خانه
-
توسط
ورزش برای عضله سازی در خانه
7 ورزش برای عضله سازی در خانه برای تمامی کسانی که علاقه زیادی به ورزش و تمرین جهت عضله سازی دارند ولی تا...
31
اردیبهشت
بهترین ورزش برای فرم دهی بدنی و عضله سازی در بانوان
-
توسط
بهترین ورزش ها برای فرم دهی بدنی به بانوان
داشتن اندامی متناسب همواره یکی از دغدغه های بانوان بوده، هست و خواهد بود. امروزه بسیاری ا...
31
اردیبهشت
بهترین تمرینات بدنسازی برای عضله سازی
-
توسط
بهترین تمرینات بدنسازی
پرس هالتر بر روی نیمکت (Barbell Bench Press)
پرس هالتر بر روی نیمکت
پرس نیمکت هالتر را پیشکسوت تمرینات سی...
30
اردیبهشت
کمبود چه ویتامینی باعث تیرگی پوست میشود؟
-
توسط
پوست را می‌توان یکی از فاکتورهای زیبایی دانست، بنابراین همه افراد به خصوص خانم‌ها دنبال پوستی زیبا هستند. برای رسیدن به این امر مهم، تن...
30
اردیبهشت
رفع تیرگی پوست
-
توسط
درباره بیماری تیرگی پوست
تیرگی پوست یک بیماری رایج با نام علمی هایپرپیگمنتیشن است. در این بیماری اختلالات رنگدانه‌ای پوست باعث تغییر...
30
اردیبهشت
تیره شدن پوست
-
توسط
تیره شدن پوست
تیره شدن پوست که از نظر پزشکی به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته میشود، یک بیماری شایع است که در آن لکه های پوست تیره ت...
