Ph پوست چیست؟
pH یک مقیاس عددی است که میزان اسیدی یا قلیایی بودن پوست را نشان می‌دهد. پوست شما در نواحی مختلف بدن، سطح pH متفاوتی دارد. پزشکان با اندازه‌گیری PH، می‌توانند وضعیت سلامت پوست را بررسی کنند. به طور کلی مقیاس pH پوست بین 1 تا 14 قرار دارد که بالای ۷ قلیایی و زیر ۷ اسیدی است.
گرچه متخصصان زیبایی و پزشکان درباره نکات مختلفی با یکدیگر اختلاف نظر دارند، اما همگی موافق این هستند که سطح pH برای سلامت کلی پوست بسیار مهم است. پی اچ نرمال پوست به طور کلی اسیدی است و زیر مقیاس 7 قرار دارد. با این حال عواملی مانند محیط و روال مراقبت از پوست می‌تواند بر آن تأثیر بگذارد.
پی اچ نرمال پوست چقدر است؟
پی اچ نرمال پوست معمولاً بین 4.5 تا 5.5 است. این مقیاس به دلیل رژیم غذایی، خواب و محیطی که در آن زندگی می‌کنید، دائماً در حال تغییر است. علاوه بر این، بسته به نوع پوست نیز میزان PH می‌تواند متفاوت باشد. پی اچ پوست‌های چرب بین 4 تا 5.2 مشخص شده است، در حالی که pH پوست‌های خشک معمولاً بالای 5.5 قرار دارد.
pH چگونه روی پوست تاثیر می‌گذارد؟
PH تعادل اسیدیته و قلیایی بودن پوست را حفظ می‌کند و تأثیر زیادی بر عملکرد، حفظ رطوبت و سلامت آن دارد. متعادل بودن PH باعث می‌شود که میکروب‌ها، مواد سمی و آلودگی‌ها نتوانند به پوست نفوذ کنند. همچنین حفظ و تنظیم پی اچ پوست از رشد بیش از حد باکتری‌های عامل آکنه نیز جلوگیری می‌کند.
اگر PH پوست شما به محدوده قلیایی برسد، تعادل طبیعی آن به هم می‌خورد. در نتیجه ممکن است لایه لیپیدی پوست به خطر بیفتد و دچار خشکی و قرمزی شود. از طرف دیگر احتمال ابتلا به بیماری‌های التهابی مانند آکنه در پوست‌های اسیدی بیشتر است.
هنگامی که پی اچ مناسب پوست تغییر می‌کند، انعطاف پذیری آن کمتر شده و نسبت به محرک‌های محیطی حساس‌تر می‌شود. در نتیجه سطح پوست خشک یا بیش از حد حساس شده و در معرض عفونت‌ها و بیماری‌های پوستی قرار می‌گیرد.
چه عواملی بر پی اچ مناسب پوست تاثیر می‌گذارد؟
عوامل خارجی و داخلی زیادی وجود دارند که می‌توانند بر پی اچ پوست تاثیر بگذارند.
برخی از این عوامل عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی
- شستشو با آب بسیار داغ
- تغییرات دما و رطوبت
- آلودگی هوا و محیط
- شستشوی مکرر و بیش از حد پوست
- استفاده از لوازم آرایشی قلیایی
- ژنتیک و وضعیت هورمون‌ها
- افزایش سن
- درمان‌هایی مانند رادیوتراپی، دیالیز و شیمی درمانی
چگونه ph پوست را تنظیم کنیم؟
حفظ پی اچ مناسب پوست کار سخت و دشواری نیست. شما می‌توانید با انتخاب سبک زندگی سالم، روتین مراقبتی منظم و استفاده از محصولات مناسب، به تعادل پوستتان کمک کنید. همچنین توصیه می‌کنیم نواحی خاصی از بدن، مانند دست‌ها و زیر بغل را با محصولاتی که برای تنظیم PH فرموله شده‌اند، شستشو دهید.
از پاک‌کننده‌های و مواد شوینده‌ای که پوست را خشک می‌کنند اجتناب کنید و بیشتر از دو بار در روز صورت خود را نشویید. می‌توانید در این زمینه از پاک کننده‌های غیر صابونی کمک بگیرید، زیرا کمتر پوست را خشک می‌کنند. از لایه برداری بیش از حد پوست با اسیدهای آلفا و تونرهای مبتنی بر الکل خودداری نمایید.
اگر به دنبال راه‌های طبیعی برای بازگرداندن تعادل pH پوست هستید، به سراغ مواد مغذی و معدنی در رژیم غذایی خود بروید. میوه‌ها و سبزیجات (به‌ویژه سبزی‌های برگ‌دار و توت‌ها) بیشتر از هر چیز به آبرسانی پوست کمک کرده و سطح آن را متعادل نگه می‌دارند. نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز را فراموش نکنید!
متعادل کردن PH پوست با چند راهکار ساده
برای اینکه سطح پی اچ پوست را به تعادل برسانید، می‌توانید از چند راهکار ساده زیر کمک بگیرید:
شستن صورت با پاک کننده‌های ملایم
فرقی نمی‌کند که شوینده‌های پوست از مواد طبیعی تهیه شده‌اند و یا در فرمول آنها مواد شیمیایی وجود دارد. نکته مهم در میزان اسیدی یا قلیایی بودن آنهاست. پیش از تهیه محصولات شوینده، حتماً درباره این موضوع مطالعه کنید و به دنبال محصولاتی با pH 4 یا کمتر از آن باشید تا سد پوستی شما حفظ شود.
پاک کردن با تونرها
تونرهای پوست معمولاً از pH بین 5 تا 7 تشکیل شده‌اند و می‌توانند به خنثی کردن هرگونه ماده قلیایی کمک کنند. با این حال اگر با مشکل پوستی خاصی دست و پنجه نرم می‌کنید، حتماً قبل از استفاده تونر با متخصص مراقبت از پوست خود صحبت نمایید.
مرطوب کننده و ضد آفتاب مناسب
بهترین و موثرترین راه برای حفظ تعادل پی اچ پوست، استفاده از کرم‌های مرطوب کننده و ضد آفتاب است. فراموش نکنید که این کرم‌ها باید با توجه به نوع پوست شما انتخاب شوند. اگر تغییرات پوست شما با توجه به فصل متغیر است، می‌توانید با شروع هر فصل کرم‌های خود را تغییر دهید.
سخن آخر
در این مقاله سعی کردیم تا به برخی از مهم‌ترین سوالات شما مانند Ph پوست چیست پاسخ دهیم. فراموش نکنید که PH تنها یکی از جنبه‌های سلامت کلی پوست شناخته می‌شود.
