حرکت پاور اسکیپ: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید.زانوی سمت راست خود را بالا ببرید در حالیکه آرنج سمت چپ خود را به سمت چپ می‌برید. بر روی ارتفاع تمرکز کنید.
سطح تمرین: مبتدی
- پیشنهاد ویژه
حساب کاربری ندارید؟
ایجاد یک حساب کاربری