مهم ترین علت نازک شدن مو

بدون شک یکی از معیارهای زیبایی داشتن موهایی ضخیم و پرپشت است. با این حال برخی افراد موهایشان به مرور نازک، ضعیف و کم پشت می شود. نازکی مو برای خیلی از خانم ها و آقایان ناراحت کننده است و باعث کاهش اعتماد به نفسشان برای حضور در جامعه می شود. سوالی که مطرح می شود این است که علت نازک شدن مو چیست و چگونه می توان آن را درمان کرد؟ دلایل زیادی باعث نازک و ضعیف شدن موها می شود، این علت ها در همه افراد یکسان نمی باشد و در هر فرد علت نازک شدن مو با فرد دیگر متفاوت است. شناخت علت های نازک شدن موها بسیار مهم است و به پیشگیری و درمان آن کمک زیادی می کند. در این مطلب شما را با علت های نازک شدن مو و چندین روش درمان خانگی آشنا می کنیم پس با ما همراه باشید.

علت نازک شدن تار مو چیست؟

ضعیف شدن موی سر و نازک شدن آن دلایل متعددی دارد که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم. اگر شما هم موهایتان ضعیف و نازک شده و می خواهید علت نازک شدن تار موی سر خود را بدانید، مطالعه این بخش از مقاله را از دست ندهید.
تغذیه نامناسب؛ مهم ترین علت نازک شدن تار مو

مهم ترین علت نازک شدن و ریزش مو، تغذیه نامناسب می باشد. این ضرب المثل که می گوید “شما همان چیزی هستید که می خورید” کاملا درست است. به ویژه وقتی صحبت سلامتی پوست و مو در میان باشد. مصرف مواد غذایی مضر مانند فست فودها، غذاهای فرآوری شده، غذاهای پرچرب و ادویه های خیلی زیاد مهم ترین علت نازکی تار مو می باشد. از طرفی اگر از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و مقدار کافی روی، آهن، اسید فولیک، پروتئین و دیگر مواد معدنی دریافت کنید، موهایتان دچار آسیب نشده و زیبایی و قدرت آن افزایش می یابد. بنابراین برای داشتن موهایی سالم و زیبا انواع سبزی و گیاهان، گوشت های مغذی و دانه های مناسب را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

درست است تغذیه نامناسب مهم ترین دلیل نازک شدن مو می باشد، ولی دلایل دیگری هم وجود دارد که باعث این امر می شود. بنابراین در ادامه مطلب سایر علت های نازک شدن مو را بررسی می کنیم.

استرس مزمن؛ دلیل نازکی مو

یکی از علت های نازک شدن مو استرس و اضطراب است. بدون تردید همه ما فارغ از هر سن و جنسیتی در طول زندگیمان دچار استرس و اضطراب شده ایم. استرس مزمن می تواند روی علمکرد بدن تاثیرات مخربی بگذارد. مشکلات خواب، تغییر در اشتها و فشار خون بالا از جمله این مشکلات است. اخیرا هم محققان به این نتیجه رسیده اند که استرس مزمن می تواند سلامت مو ها را هم تحت تأثیر قرار دهد و منجر به شکستگی و ضعیف شدن موها شود.

در واقع استرس باعث افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود. ترشح بیش از اندازه هورمون های استرس، به موهای جدیدی که در حال تلاش برای رشد فولیکول مو هستند آسیب می زند و همین علت ضعیف شدن موی سر و به تبع آن علت نازک شدن تارهای مو است. بنابراین اگر در زندگی خود همواره دچار استرس مزمن هستید و در کنار آن متوجه ضعیف و نازک شدن تارهای موی خود شده اید، بدانید که همین استرس مهم ترین علت نازک شدن موی سر شماست. سعی در کنترل استرس و جلوگیری از بروز آن تاثیر زیادی در داشتن موهای سالم و زیبا دارد. بنابراین قبل از هرچیز این علت نازک شدن مو و ریزش آن را حذف کنید.

عملکرد نادرست غده‌ تیروئید؛ از دلایل نازک شدن مو

تیروئید یک غده پروانه ای شکل است که در قاعده گردن قرار دارد.‌ درست است تیروئید غده کوچکی است ولی نقش مهمی در حفظ عملکرد بدن دارد. به گونه ای که کنترل بیشتر عملکرد های بدن مانند متابولیسم، ضربان قلب و رشد مو تحت نظارت آن است. اختلال غده تیرویید، انسان را با مشکلات زیادی مواجه می کند. یکی از این مشکلات نازک شدن مو می باشد.

خشکی موها؛ علت نازک شدن تار موی سر

افرادی که موهایشان خیلی خشک است باید بدانند علت نازک شدن موهایشان همین خشک بودن بیش از حد می باشد. این افراد موهایشان شکننده و نازک است و احتمال دارد دچار ریزش هم شود. عواملی چون آب و هوای خیلی خشک، کمبود رطوبت هوا و بدن و گرمای بیش از اندازه باعث خشک شدن موها می شود. هرگز موهای خود را با آب داغ و شامپو های نامناسب نشویید، چون این دو مورد، خشکی مو را شدیدتر می کند.

آسیب حرارتی؛ علت نازک شدن نوک مو

اگر از وسایلی مانند سشوار، اتوی مو و انواع فرکننده و صاف کننده به میزان زیاد و بدون کنترل استفاده می کنید و موهایتان نازک و ضعیف شده، قطعا علت نازک شدن موهایتان حرارت زیاد این وسایل است.

چون کوتیکول مو در دمای بالا ممکن است دچار آسیب شود. بنابراین اگر می خواهید موهایتان نازک نشود از این وسایل در حد متعارف و با دستورالعمل های مناسب استفاده کنید و درباره روش های محافظت از مو در برابر حرارت مطالعه کنید.

استفاده از مواد شیمیایی و فیکس کننده ها

استفاده زیاد و طولانی مدت از رنگ های مختلف مو، چسب و تافت مو ممکن است که یکی از علت های اصلی نازک شدن مو و ایجاد آسیب در موها باشد. برای درمان موهای نازک و ضعیف در استفاده از این مواد شیمیایی زیاده روی نکنید‌.

خشک کردن نادرست با حوله؛ از علت های نازک شدن مو

مالش و ماساژ موها با حوله یکی از حرکات طبیعی است که هر کس ممکن است بعد از حمام کردن آن را انجام دهد. این حرکت به موهای خیس و حساس آسیب می رساند و باعث نازک شدن آن ها می شود. اگر شما هم دلیل نازک شدن موی سر خود را خشک کردن نادرست با حوله می دانید این عادت را کنار بگذارید و از این پس از یک حوله جاذب رطوبت استفاده کنید یا اینکه موهای خود را چند دقیقه بعد از حمام با حوله سر بپوشانید.

بستن محکم مو با کش؛ علت نازک شدن موی سر زنان

بسیاری از خانم ها برای مرتب سازی موهایشان، آن ها را خیلی محکم با کش می بندند که در بسیاری از اوقات همین مورد علت نازک شدن مو در زنان است. حتی ممکن است در بعضی موارد ریزش مو را هم به دنبال داشته باشد. بنابراین موهای خود را طوری با کش ببندید که دچار کشیدگی نشود.

عدم اصلاح و رسیدگی به موها؛ علت نازک بودن موی سر

کوتاه نکردن موها و عدم رسیدگی به آن باعث ایجاد موخوره می شود. موخوره با اثرگذاری برکوتیکول باعث نازکی، شکستگی و ضعیف شدن موها می شود. بنابراین اگر موهای خود را زمان زیادی است که کوتاه نکرده اید و حس می کنید موهایتان نازک و شکننده شده است، بدانید همین کوتاه نکردن علت نازک شدن ریشه مو شما می باشد. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به موها هر هشت هفته یک بار به آرایشگر مراجعه کنید تا موهایتان را کوتاه کند.

شستشوی زیاد موها؛ علت ریزش و نازک شدن مو

افرادی که پوست و موی سرشان به طور طبیعی چرب است شاید وسوسه شوند موهای خود را بیش از اندازه (بیش از یک بار در روز) بشویند، این کار مضر است و باعث نازک شدن و ریزش موها می شود. درست است که شستن موها خوب است ولی این افراد نباید در این امر زیاده روی کنند. همچنین کسانی که موهایشان خیلی خشک است به شستشوی هفتگی با شامپو نیاز دارند.

سیگار کشیدن؛ علت نازک شدن موی سر آقایان

این که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری های قلبی را افزایش می دهد، را همه ما می دانیم. اما مسئله ای که شاید اغلب افراد از آن غافل هستند، این است که سیگار کشیدن می تواند یک علت نازک شدن مو آقایان باشد. سیگار کشیدن موجب تخریب فولیکول های مو و اختلال در جریان خون در زیر پوست می شود که نتیجه آن ریزش و نازک شدن موهای سر می باشد.

مسئله نگران کننده تر این است که تنها خود افراد سیگاری دچار این مشکل نمی شوند، بلکه اعضای خانواده که به صورت مداوم در معرض دود سیگار او هستند هم ممکن است موهایشان آسیب ببیند. پس اگر علت نازکی مو خود را سیگار کشیدن می دانید، این عارضه را به عنوان یک دلیل محکم برای ترک سیگار دریابید و هر چه سریع تر نسبت به ترک آن اقدام نمایید.

عوامل ارثی؛ علت کم پشت شدن موی سر

یکی از علت های نازک شدن مو ژنتیک می باشد. بر این اساس اگر موهایتان از بدو تولد نازک بوده یا با افزایش سن ضعیف و نازک شده است، بدون شک یکی از والدین شما یا پدربزرگ و مادربزرگ تان هم این گونه بوده است. مسئله ای که در این رابطه وجود دارد، این است که شما به هیچ عنوان نمی توانید ژن خود را تغییر دهید و اگر نازکی مو در خانواده شما ارثی باشد، به احتمال بسیار زیاد نمی توانید از این عارضه در امان بمانید.

مصرف الکل از علت های نازک شدن مو

علت نازک شدن مو گاهی در اعتیاد به مصرف الکل خلاصه می‌شود. الکل علاوه بر اینکه به سیستم گوارشی و کبدی ضرر می رساند، مانع از رسیدن مواد مغذی به ریشه مو می‌شود. موهایی که مواد مغذی را دریافت نمی کنند به مرور زمان دچار ضعف، نازکی، شکنندگی و در نهایت ریزش خواهند شد.

به طور کلی با مصرف الکل بدن در جذب مواد مغذی ناتوان خواهد بود، زیرا الکل احساس سیری کاذب به فرد می دهد. اگر علت نازک شدن مو شما هم مصرف الکل می باشد این مشکل به راحتی و با کنار گذاشتن مشروبات الکی قابل حل خواهد بود.

کمبود ویتامین‌های گروه B از علت های نازک شدن مو

یک علت نازک شدن مو که بسیار هم شایع است، کمبود ویتامین های گروه B می باشد. ویتامین‌هاي B6 ،B12، بیوتین، اینوزیتول و اسید فولیک از بقیه مهم تر هستند.

اگر شما هم علت نازک شدن موی خود را کمبود ویتامین های گروه B می دانید، به راحتی می توانید با تغییر در رژیم غذایی خود و گنجاندن مواد غذایی حاوی این ویتامین ها از آسیب رسیدن به موهایتان جلوگیری کنید. قطعا می پرسید منابع غذایی سرشار از ویتامین B کدامند؟ منابع غذایی اسید فولیک شامل جگر، تخم‌مرغ، نان تهيه شده از گندم کامل (آرد سبوسدار)؛ همچنين کلم، کاهو، اسفناج، سيب زميني، ليمو، توت فرنگي، طالبي و … می باشد. بیوتین هم در غذاهایی مثل جگر و تخم مرغ وجود دارد. این ماده علاوه بر اینکه به رشد موهای جدید کمک می کند، در حفظ سلامت پوست و ناخن‌ها هم نقش بسزایی دارد.

کمبود کدام ویتامین باعث نازک شدن مو میشود؟

ویتامین D و ویتامین های گروه B مهمترين ويتامين هایی می باشند که در سلامتي و شادابی موها تاثیر دارند. در نتیجه کمبود این ویتامین ها علت نازک شدن مو می باشد. علاوه بر این ها کمبود مواد معدنی مانند روی، آهن، منگنز و پروتئین هم دیگر علت نازک شدن مو است