عوارض لاغری بیش از حد
کمبود وزن هم مانند اضافه وزن، مشکلات خاص خودش را دارد. این مشکلات می‌توانند جسمی یا روحی باشند و در زندگی روزمره هم گرفتاری‌هایی را به وجود آورند. مشکلاتی که اگر به آن‌ها توجه نشود، می‌توانند سلامتی شما را به خطر بیندازند.
از کجا بفهمیم لاغر هستیم؟
افراد لاغر معمولا نسبت به کمبود وزن خود، آگاه هستند. اما شاید بعضی از افراد هم نسبت به این موضوع مطلع نباشند و ندانند در دسته افراد لاغر قرار می‌گیرند یا نه. بنابراین بهتر است قبل از آنکه سراغ خطرات و درمان لاغری برویم، از یک راه ساده برای تشخیص لاغری استفاده کنیم.
احتمالا اسم شاخص BMI را شنیده‌اید؛ از BMI (شاخص توده بدنی) برای تشخیص میزان اضافه وزن، کمبود وزن یا طبیعی بودن وزن فرد، استفاده می‌شود.
علت لاغری بیش از حد چیست؟
لاغری می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. بعضی از افراد ممکن است به دلیل بیماری‌های جسمی و روحی، دچار کمبود وزن شوند. برخی دیگر هم کمبود وزن‌شان ارثی است و از ژن آن‌ها نشات گرفته است. لیست زیر شامل
مهم‌ترین دلایل لاغری است:
1.دسته‌ای از افراد با وزن کمی به دنیا می‌آیند و کمبود وزن آن‌ها در زمان بزرگسالی نیز به همین دلیل است. در واقع لاغری این افراد ارثی است و ناشی از ژن آن‌ها است.
2.برخی دیگر از افراد، متابولیسم بالایی دارند و نمی‌توانند وزن اضافه کنند. این افراد ممکن است غذاهای پرکالری هم مصرف کنند، اما باز هم دچار کمبود وزن هستند. در واقع سوخت‌وساز بالای این افراد، اجازه افزایش وزن به آن‌ها نمی‌دهد.
3.برنامه غذایی ناسالم از مهم‌ترین دلایل لاغری است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند. طیف زیادی از مردم، از ویژگی‌های یک برنامه غذایی متعادل آگاهی ندارند و به همین دلیل هم دچار افزایش وزن یا کاهش وزن می‌شوند. افراد لاغر با پیروی از عادات غذایی ناسالم، لاغرتر شده و افراد چاق نیز چاق‌تر می‌شوند.
4. فعالیت بیش از حد، از دیگر عواملی است که باعث کمبود وزن می‌شود. اگر شما فعالیت زیادی داشته باشید، میزان کالری که می‌سوزانید، از کالری دریافتی بدن‌تان بیشتر می‌شود و این عدم تعادل به لاغری می‌انجامد.
5.برخی بیماری‌های جسمی نظیر مشکلات معده، سرطان، HIV، بیماری‌های ریوی، دیابت و تیروئید باعث کاهش وزن می‌شوند و اجازه نمی‌دهند شما به یک وزن متعادل و اندام متناسب برسید.
6.علاوه بر بیماری‌های جسمی، بیماری‌های روحی نیز باعث لاغری می‌شوند. اضطراب، استرس و اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی عصبی در این دسته قرار می‌گیرند و کمبود وزن را در پی دارند.
اکثر افرادی که کمبود وزن دارند، در برنامه غذایی‌شان، از غذاهای سالم با مواد مغذی کلیدی استفاده نمی‌کنند. این امر ممکن است باعث سوءتغذیه شود.
بیماری سوءتغذیه باعث بروز علائم متفاوتی در افراد می‌شود که برخی از آن‌ها عبارتند از:
احساس خستگی
کسالت
ابتلای بیش از حد به بیماری‌های مختلف
نامنظم بودن عادت ماهیانه زنان
ریزش یا نازک شدن مو
خشکی پوست
خرابی دندان
سوءتغذیه در بلند مدت، سلامتی شما را در ابعاد مختلف، تحت‌شعاع قرار می‌دهد و باعث بیماری‌هایی چون هیپوآنترمی، کم‌خونی، گواتر و بری بری می‌شود.
درمان لاغری
اگر از افراد غیرمتخصص بپرسید «چطوری چاق شویم؟»، خیلی راحت می‌گویند: «معلوم است دیگر، بیشتر غذا بخور».
در حالی که اگر همین سوال را از افراد متخصص بپرسید، جواب دیگری دریافت می‌کنید. در واقع، «افزایش حجم غذا» در همه موارد راهگشا نیست و ممکن است برای بعضی افراد جواب ندهد. بنابراین قبل از آنکه تصمیم بگیرید حجم غذایتان را بیشتر کنید، به یک متخصص مراجعه کنید تا دلیل اصلی کمبود وزن شما مشخص شود. سپس متخصص تغذیه، با توجه به علت لاغری‌تان، برنامه غذایی مناسبی برای شما آماده خواهد کرد.
مطالعات نشان می‌دهد کمبود وزن با افزایش عفونت، ارتباط مستقیمی دارد. یعنی افراد لاغر، سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند و به عفونت‌ها و بیماری‌های بیشتری مبتلا می‌شوند. البته محققان می‌گویند برای درک بهتر ارتباط بین وزن و سیستم ایمنی، به تحقیقات و مطالعات بیشتری نیاز است.
