مطالب آموزشی

خواص درمانی لیمو ترش

خواص لیمو ترش

لیمو یکی از مرکبات محبوب است که علاوه بر داشتن ویتامین  C فراوان، خاصیت آنتی باکتریال و ضد ویروسی دارد، باعث تقویت سیستم ایمنی شده و از بروز بیماری هایی همچون سرماخوردگی و آنفولانزا در فصول سرد سال جلوگیری می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، نوشیدن آب حاوی آب لیمو، مانع از ابتلا به این بیماری ها می شود. همچنین، مصرف لیمو باعث پاکسازی خون شده و مواد سمی بدن را دفع می کند. علاوه بر این، استفاده از اسانس لیمو باعث احساس تازگی می شود، روغن آن باعث افزایش تمرکز شده و مالیدن آن روی موها باعث درخشش موها می شود. در ادامه به معرفی خواص معجزه آسای لیمو پرداخته شده است:

 

• تقویت سیستم ایمنی

مصرف ناشتای لیمو به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی آن، باعث تقویت سیستم ایمنی شده و از بروز بیماری جلوگیری می کند. به بیان دیگر، لیمو به دلیل داشتن مقادیر بالای ویتامین C، مانع از بروز بیماری های ویروسی همچون سرماخوردگی، گلودرد و سرفه می شود. همچنین به دلیل داشتن پتاسیم، طعم ترش و اسیدی دارد و موجب بهبود عملکرد مغز و اعصاب می شود. علاوه بر این لیمو به کنترل فشار خون کمک می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، مصرف لیمو به دلیل خاصیت ضد باکتری و ضد قارچ آن، از بروز عفونت جلوگیری می کند.

 

خواص لیمو ترش

• کنترل pH بدن

شاید عجیب باشد اما مصرف لیمو با وجود اسیدی بودن آن، موجب کاهش حالت اسیدی بدن شده و به کنترل PH بدن کمک می کند. استفاده از ترکیب آب و لیمو، باعث کاهش درد دندان و بهبود آسیب لثه ها می شود. اما زیاده روی در مصرف آن ممکن است موجب آسیب دیدن مینای دندان شود.

 

• بهبود عملکرد دستگاه گوارش

مصرف لیمو همراه با آب ولرم، باعث ترشح صفرای بیشتر، دفع مواد زائد بدن، بهبود یبوست و بهبود سوزش معده می شود. اما بهتر است کسانی که زخم معده یا سوزش شدید معده دارند، از این نوشیدنی با احتیاط استفاده کنند.

 

• دفع سموم بدن

استفاده از لیمو به همراه آب ولرم، به دلیل خاصیت ادرار آوری آن، باعث تمیز شدن مجاری ادراری و در نتیجه دفع راحت تر سموم بدن می شود.

 

• تسکین مشکلات تنفسی

علاوه بر موارد ذکر شده، استفاده از مخلوط آب گرم و لیمو، موجب از بین بردن عفونت های دستگاه تنفسی شده و به بهبود مشکلاتی همچون سرفه، آسم و آلرژی کمک می کند.

 

• کاهش وزن

لیمو حاوی اسید سیتریک است که باعث هضم بهتر غذا شده و چربی اضافی بدن را دفع می کند. بر اساس مطالعات صورت گرفته، وجود ترکیبی مشابه اسید سیتریک در لیمو، به نام هیدروکسی سیتریک اسید، باعث کاهش اشتها و سرکوب احساس گرسنگی می شود، در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. به این منظور بهتر است صبح ها یک فنجان آب گرم به همراه لیمو بنوشید.

 

• سلامت پوست

لیمو به دلیل داشتن ویتامین C و فلاونوئید خواص زیادی برای بدن به ویژه پوست دارد. ویتامین C موجود در آن به کلاژن سازی و بهبود زخم ها کمک می کند، در نتیجه مالیدن لیمو به صورت، باعث از بین رفتن چین و چروک، و صاف شدن پوست می شود. علاوه بر این، همان طور که ذکر شد، مصرف لیمو باعث دفع سموم بدن شده که این مسئله باعث تمیز و شفاف شدن پوست می شود. همچنین وجود فلاونوئید در لیمو باعث می شود که خاصیت ضدالتهابی داشته باشد؛ بنابراین استفاده از لیمو از پوست در برابر آسیب های مختلف محافظت می کند.

 

• ضدالتهاب

مصرف آب و لیمو، به دلیل داشتن فلاونوئید باعث بهبود التهاب شده و موجب سلامتی مغز، قلب و ارتریت  می شود. بر اساس مطالعات صورت گرفته، احتمال ابتلا به آرتریت در کسانی که مواد غذایی حاوی ویتامین C همچون لیمو مصرف می کنند، سه برابری کمتر از سایر افراد است.

 

• احساس شادابی

مصرف لیمو به دلیل داشتن ویتامین C، باعث بهبود شرایط روحی شده و آسیب ناشی از استرس و تنش را کاهش می دهد.

 

  • کاهش مصرف نوشیدنی های کافئین دار

مصرف نوشیدنی های کافئین دار همچون قهوه، باعث ایجاد وابستگی در فرد شده و به صورت عادت در می آید. استفاده از مخلوط آب گرم و لیمو، باعث کاهش میل به مصرف نوشیدنی های کافئین دار می شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.