09
خرداد
خانم‌ها، خرما را فراموش نکنید!
-
توسط
farshad
خوردن خرما با معده خالی میزان جذب قند موجود در خرما را افزایش می دهد و بهترین زمان مصرف خرما صبح‌ها و قبل از وعده صبحانه است.
فیبر ...
مطالب آموزشی
08
خرداد
هفت نوشیدنی چربی سوز
-
توسط
اگر در تلاش برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل هستید لازم است از برخی شیوه ها به عنوان مکمل رژیم استفاده کنید. مصرف نوشیدنی های چربی ...
08
خرداد
قبل و بعد تمرین بدنسازی چی بخوریم؟
-
توسط
غذای قبل از تمرین
بسیاری از ورزشکاران بر روی غذای قبل از ورزش تاکید زیادی دارند و باور دارند که این امر، عنصر کلیدی اجرای ح...
08
خرداد
اگر بدنسازی می‌کنید از این مواد غذایی پرهیز کنید
-
توسط
هر کسی دوست دارد از تناسب اندام برخوردار باشد و بسیاری از افراد نیز کارهای منظمی را برای ساخت عضله و تقویت ماهیچه‌های بدن خود انجام می...
07
خرداد
چگونه هم کربوهیدرات بخورید و هم وزن کم کنید؟
-
توسط
شما مجبور نیستید کربوهیدارت‌ها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافی‌تان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارت‌هایی باید در بشقاب غ...
07
خرداد
خواص روغن ماهی و اسید چرب امگا ۳
-
توسط
آیا بین روغن ماهی، امگا ۳ و روغن کبد ماهی تفاوتی وجود دارد یا هر سه یک روغن با خاصیت یکسان هستند؟
همانطور که میدانید چربی‌ها به‌عنوا...
07
خرداد
همه چیز در مورد رژیم مدیترانه ای
-
توسط
رژیم مدیترانه ای محبوب‌ترین رژیم غذایی
در بین همه برنامه‌های غذایی موفق یک قانون طلایی وجود دارد که همه متخصصان تغذیه روی آن تاکید د...
06
خرداد
رژیم ۱۲ روزه برای لاغری
-
توسط
در ۱۲ روز لاغر شوید!
در این رژیم خوردن نوشابه های گازدار، قند و شکر، شیرینی و شکلات و کلوچه،نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید و پ...
06
خرداد
چربی‌های شکم را با انار بسوزانید
-
توسط
انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است.
مصرف انار سبب ...
06
خرداد
با قرص بالون معده خیلی راحت لاغر شوید!
-
توسط
روش‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، از انواع رژیم‌های مختلف گرفته تا برنامه‌های ورزشی و قرص‌های چربی سوز. اما انگار قرار نیست با هی...
