27
خرداد
افزایش اشتها برای بدنسازی
-
توسط
farshad
بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین، کربوهیدرات، فیبر ...
مطالب آموزشی
27
خرداد
خواص روغن نارگیل برای کاهش وزن و لاغری
-
توسط
روغن نارگیل را می‌توان جزء سوپرغذاها محسوب کرد زیرا کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز، سلامت پوست و خواص متعدد دیگر، آن را به یک غذای فوق‌العا...
26
خرداد
برای لاغر شدن، رژیم غذایی مهمتر است یا ورزش کردن؟
-
توسط
امروزه افراد زیادی درگیر چاقی هستند. چاقی خطر بیماری‌های مزمنی مانند دیابت نوع ۲، مشکلات قلبی و عروقی، حتی سرطان، و غیره را افزایش می‌د...
26
خرداد
رژیم غذایی مدیترانهای چیست؟
-
توسط
رژیم مدیترانهای (Mediterranean diet)، همانطور که از نامش پیداست، رژیمی مبتنی بر غذاهای سنتی کشورهایی مانند ایتالیا و یونان است که ق...
26
خرداد
خواص جو دوسر برای کاهش وزن
-
توسط
شما هر روز باید صبحانه بخورید زیرا مهمترین وعده غذایی در روز است، به ویژه اگر هدف‌تان کاهش وزن باشد. اما اگر معده‌تان همیشه در حدود ساع...
24
خرداد
تاثیر نوشیدن آب بر لاغری و کاهش وزن چیست؟
-
توسط
مدتهاست که مردم تصور می‌کنند نوشیدن آب به کاهش وزن کمک می‌کند. این تصور درست است و مطالعات بسیاری حاکی از آن است که نوشیدن آب برای کاهش...
24
خرداد
۱۹ نکته طلایی برای افزایش وزن “سالم” را بدانید
-
توسط
بیشتر مردم هنگامی که در مورد افزایش وزن صحبت می‌کنند، با دید منفی به آن می‌نگرند، چاقی و نگرانی‌های مربوط به سلامتی مشکلی جدی در فرهنگ ...
24
خرداد
آیا اختلالات خواب می‌توانند بر چاقی تاثیر داشته باشند؟
-
توسط
یکی از عوارض و مشکلاتی که در بیماران مبتلا به چاقی به ندرت مورد توجه و مطالعه قرار گرفته است مشکلات خواب است. خواب یکی از نیازهای اساسی...
24
خرداد
۵ اصل اساسی رژیم غذایی سالم چیست؟
-
توسط
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که به حفظ و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می‌کند. رژیم غذایی سالم، مواد مغذی لازم، مایعات کافی، آمینو اسید و اسی...
24
خرداد
با این غذاهای سالم و ارزان، وزن اضافه کنید
-
توسط
چاقی و کمبود وزن بیش از حد، هر دو از جمله مواردی هستند که نمی‌توان به آن‌ها به عنوان شرایط سالم نگاه کرد. افرادی که کمبود وزن داشته و ل...
