16
بهمن
برای چاق شدن چه باید کرد؟
-
توسط
farshad
طنزی بر زندگی حاکم است. اگر چاق هستید، می خواهید وزن اضافی را از دست بدهید، و اگر لاغر هستید، می خواهید وزن اضافه کنید. همیشه مرغ همسای...
مطالب آموزشی
16
بهمن
حرکت Flutter Kick
-
توسط
حرکت Flutter Kick: به پشت بخوابید. با استفاده از هسته بدن خود، دو پای خود را چند سانتی متر از سطح زمین بالا بیاورید و چند بار با پای خ...
14
بهمن
چگونه عضلات سینه را تقویت کنیم؟ (حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها)
-
توسط
نماد بدن قوی، سینه‌های پهن و فرم‌دار است. برای همین ساختن سینه‌های پهن و محکم یک ضرورت است.
تقویت عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز ...
14
بهمن
شین اسپلینت (درد ساق پا) چیست؟
-
توسط
شین اسپلینت که به آن سندرم استرس تیبیا میانی هم می‌گویند، یکی از رایج‌ترین آسیب‌هایی است که دوندگان و افرادی که پیاده‌روی می‌کنند با آن...
14
بهمن
یا زیاد عرق کردن صورت هنگام ورزش طبیعی است؟
-
توسط
عرق زیاد، حتی عرق زیاد صورت، واکنش طبیعی بدن شما نسبت به صرف انرژی زیاد هنگام ورزش است.
بدن شما همیشه سعی دارد دمای مرکزی‌اش را تا ح...
13
بهمن
سلامت روانی ضعیف چیست؟
-
توسط
مشکلات روحی روز به روز در جوامع مختلف در حال افزایش است. این روزها مقالات بیشتر و بیشتری درباره افراد مشهوری که دست به خودکشی زده اند، ...
13
بهمن
اختلال روانی چیست؟
-
توسط
ممکن است پاسخ این سوال با آگاهی عمومی افراد کمی متفاوت باشد.
بیماری روانی به شرایط سلامت روانی که بر تفکر، احساس و رفتار فرد تاثیر م...
13
بهمن
در زمان ناراحتی و بی انگیزگی چه کنیم؟
-
توسط
احساس افسردگی، خستگی و اضطراب شدید می‌تواند کرخت‌تان کند و نتوانید حرکت کنید. این یک احساس خیلی وحشتناک است. خیلی‌ها حتی نمی‌توانند از ...
12
بهمن
غبغب چیست؟
-
توسط
تمرینات ورزشی بسیاری وجود دارد که چربی زیر چانه و گردن را هدف قرار می دهد. همچنین درمان های دیگری نیز وجود دارد که می توان برای پشتیبان...
12
بهمن
۶ راز زیبایی هنگام حمام کردن
-
توسط
پیش از لباس پوشیدن مطمئن شوید که موهای سالم، پوستی درخشان و ناخن‌های فوق‌العاده زیبا دارید!
رازهای دوش گرفتن
به طور حتم، یک دوش گرفتن...
