08
تیر
قندهای قابل تخمیر یا FODMAP
-
توسط
farshad
احتمالاً برایتان اتفاق افتاده که با خوردن برخی غذاها دچار گاز و نفخ، درد معده یا اسهال و یبوست شوید. در حقیقت این غذاها حاوی ترکیباتی ه...
مطالب آموزشی
08
تیر
حفظ تناسب اندام پس از 40 سالگی
-
توسط
پیاده‌روی به‌جای استفاده از اتومبیل
فعالیت جسمانی منظم یک اصل همیشگی حفظ سلامتی و پیشگیری از چاقی است که توصیه می‌شود 30 دقیقه پیاده‌ر...
08
تیر
مواد معدنی در تغذیه ورزشکاران
-
توسط
کلسیم
کلسیم ماده معدنی است که در بافت همبندی، عضلات و به‌خصوص استخوان‌ها وجود دارد. به علاوه، کلسیم همراه با پتاسیم و منیزیوم ترکیبات ...
08
تیر
آیا فقر غذایی می تواند منجر به چاقی شود؟
-
توسط
ناامنی غذایی با چاقی در سایر سنین می تواند مرتبط باشد که علل مختلفی برای این پدیده مطرح است. اینکه ناامنی غذایی و چاقی می تواند همزمان ...
08
تیر
کمبود معمول سه ریز مغذی
-
توسط
ویتامینD
هر فرد بزرگسال روزانه به 400 تا 600 واحد ویتامینD نیاز دارد. منابع خوراکی این ویتامین محدود است و فقط در صورتی می‌توان از تا...
08
تیر
در مورد سبزیجات خام بدانیم
-
توسط
ویتامین‌‌های سرشار در سبزیجات خام
خوردن سبزیجات خام به‌دلیل ریزمغذی‌های فراوان برای سلامتی مفید است. سبزیجات خام مقدار بیشتری ویتامین ...
04
تیر
سوالات متداول در مورد اهدای خون
-
توسط
اهدای خون یک کار ساده است اما می تواند تاثیر زیادی در زندگی دیگران داشته باشد. روند اهدای خون از لحظه ورود تا زمان خروج شما حدودا یک سا...
04
تیر
آیا مصرف مولتی ویتامین برای سلامت ضروری است؟
-
توسط
مصرف مولتی ویتامین برای درمان یا پیشگیری از کمبود ویتامین ناشی از رژیم غذایی ضعیف، بیماری خاص یا در هنگام بارداری مورد استفاده قرار می...
04
تیر
علائم کمبود ویتامین ب (B)
-
توسط
ویتامین ب مجموعه ای از ۸ ماده مغذی است که هرکدام وظیفه ی خاصی در حفظ سلامت بدن ایفا میکنند. ویتامین B به خصوص در حفظ سلامت سلول و ...
04
تیر
هیپوکلسمی یا بیماری کمبود کلسیم چیست؟
-
توسط
کلسیم یک ماده معدنی حیاتی است. زیرا بدن از آن برای ساختن استخوان‌ها و دندان‌های محکم استفاده می کند. از این رو بیماری کمبود کلسیم یا هی...
