17
شهریور
فرق mpc با پروتئین وی چیست؟
-
توسط
farshad
وقتی صحبت از مکمل های پروتئینی به میان می آید، بازار گزینه های زیادی را ارائه می دهد که هر کدام دارای فواید و کاربردهای منحصر به فرد خو...
وبلاگ
15
شهریور
کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه
-
توسط
کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش م...
15
شهریور
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش
-
توسط
حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر شامل ددلیفت با وزنه سنگین، خم شدن به جلو با وزنه، حرکات پیچشی شدید، پرش‌ها و جهش‌های ناگهانی، و ح...
15
شهریور
راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی
-
توسط
راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...
15
شهریور
طرز تهیه اوتمیل با شیر | انواع اوتمیل + راهنمایی کامل
-
توسط
مخلوط را مرتب هم بزنید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه بپزید تا جو نرم و غلیظ شود. یک قاشق غذاخو...
15
شهریور
روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان بندی و مقدار مصرف
-
توسط
در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده...
15
شهریور
گلوتامین یا کراتین | فواید + زمان مصرف
-
توسط
گلوتامین یا کراتین به اهداف شما بستگی دارد. گلوتامین برای بهبود ریکاوری، تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش مفید است.
کراتین برا...
15
شهریور
بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام
-
توسط
بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، ...
15
شهریور
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی
-
توسط
داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش اس...
15
شهریور
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 دلیل لاغری
-
توسط
کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر...
