04
اسفند
چگونه با خواب لاغر شویم؟
-
توسط
farshad
زمانی که صحبت ازکاهش وزن به میان میاید، قطعات مختلفی از پازل وجود خواهد داشت که باید در کنار یکدیگر قرار گیرد. چند مورد از این قطعات ب...
وبلاگ
04
اسفند
مزایای بازی های رایانه ای
-
توسط
پژوهش های جدید منتشر شده در مجله Human Neuroscience نشان می دهد مغز می تواند تحت تاثیر یک ساعت بازی ویدئویی قرار گیرد.
این مطالعه که...
03
اسفند
بهترین تمرینات برای شکم صاف و لاغری سریع
-
توسط
ما از میشل لوویت درخواست کردیم که یک برنامه برای داشتن شکمی صاف به ما ارائه بدهد و او سنگ تمام گذاشت. اصول او براساس برنامههایی بود، ک...
03
اسفند
تفاوت کاهش وزن و کاهش چربی؟
-
توسط
افراد زمانی که میخواهند اندام مناسبی داشته باشند در مورد کاهش وزن صحبت میکنند. اما واقعیت این است که باید هدف شما کاهش چربیهای اضافی...
03
اسفند
بهترین تمرینات قدرتی برای مردان بالای ۴۰ سال
-
توسط
معمولا بیشتر افراد زمانی که به سن ۳۵ یا ۴۰ سالگی خود میرسند وزن اضافه میکنند. این افزایش وزن بیشتر در ناحیه شکم دیده میشود. بدن یک م...
01
اسفند
روزهی متناوب و تاثیر آن در کاهش وزن
-
توسط
روشهای بسیار متنوعی برای کاهش وزن وجود دارد.
یکی از محبوبترین روشها که در سالها اخیر رواج یافته، روزهی متناوب خوانده میشود.
...
01
اسفند
طرز تهیه غذاهای رژیمی برای کاهش وزن
-
توسط
این مواد غذایی به خاطر داشتن پروتئین، چربی مفید و کالری اندک برای کاهش وزن بسیار مفید و موثر هستند.
دستور پختهای آسان و سالم برای تناس...
01
اسفند
۳ تمرین ورزشی که بهتر از دویدن هستند
-
توسط
ورزش کردن در هوای آزاد به نظر بهترین روش برای دریافت هوای تازه و ویتامین D مورد نیاز بدن است و برای سلامتی میتواند مفید باشد. اما این...
30
بهمن
آپرکات Uppercut
-
توسط
حرکت Uppercut: به گونه ای بایستید که پای راستتان یک قدم جلوتر از پای چپ باشد. با دست راست مشت بزنیدو به سرعت در طرف دیگر این حرکت را تک...
30
بهمن
پاور اسکیپ Power Skip
-
توسط
حرکت پاور اسکیپ: بایستید و پاها را به عرض شانه باز کنید و هسته بدن را نیز منقبض کنید.زانوی سمت راست خود را بالا ببرید در حالیکه آرنج سم...
