02
اسفند
این سبزیجات کلسیم بدن را تامین می کنند
-
توسط
farshad
اسفناج: اسفناج حاوی کلسیم قابل توجهی است که البته میزان آن بسته به نوع پخت متفاوت است. آب پز کردن باعث میشود که میزان کلسیم اسفناج کاه...
