وبلاگ - slimimingshop.ir

15 شهریور

کلم بروکلی برای لاغری | 6+ فواید کلم + مراحل تهیه

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

کلم بروکلی برای لاغری عالی است چون کم کالری، پُر از فیبر و مواد مغذی است. فیبر زیاد آن به احساس سیری کمک کرده و کالری دریافتی را کاهش م...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر | حرکات ممنونه + بهترین ورزش

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

حرکات ممنوعه در بدنسازی برای دیسک کمر شامل ددلیفت با وزنه سنگین، خم شدن به جلو با وزنه، حرکات پیچشی شدید، پرش‌ها و جهش‌های ناگهانی، و ح...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

راه های چاق شدن افراد لاغر | انواع راه + نکات کلیدی

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

راه های چاق شدن افراد لاغر می‌توانند کالری مصرفی خود را با افزودن غذاهای پرکالری و مغذی مثل آجیل و آووکادو افزایش دهند. خوردن پنج تا شش...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

طرز تهیه اوتمیل با شیر | انواع اوتمیل + راهنمایی کامل

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

مخلوط را مرتب هم بزنید تا به جوش آید. پس از جوش آمدن، حرارت را کم کرده و به مدت 5 تا 10 دقیقه بپزید تا جو نرم و غلیظ شود. یک قاشق غذاخو...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

روزی چندبار پروتئین وی بخوریم | زمان‌ بندی و مقدار مصرف

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

در مورد اینکه روزی چندبار پروتئین وی مصرف کنیم باید گفت مصرف پروتئین وی 2-3 بار در روز می تواند مفید باشد. ترکیب پروتئین وی در 1-2 وعده...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

گلوتامین یا کراتین | فواید + زمان مصرف

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

گلوتامین یا کراتین به اهداف شما بستگی دارد. گلوتامین برای بهبود ریکاوری، تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش مفید است. کراتین برا...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

بهترین غذاها برای قوی شدن بدن | راهنمای جامع تغذیه و تناسب اندام

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

بدن انسان برای عملکرد صحیح و حفظ سلامتی به طیف وسیعی از مواد مغذی نیاز دارد. یک رژیم غذایی سالم و متعادل که سرشار از غذاهای مغذی باشد، ...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات | 4+ داروی گیاهی

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

داروی گیاهی برای سفت شدن عضلات، مانند جینسینگ و ماکا که انرژی و عملکرد بدنی را افزایش می‌دهند. اشواگاندا به تقویت توده عضلانی و کاهش اس...

ادامه مطلب

15 شهریور

مطالب آموزشی

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود | 6 دلیل لاغری

1403-06-15
توسط farshad
0 نظر

کمبود کدام ویتامین باعث لاغری صورت می شود؟ کمبود ویتامین‌های خاصی مانند ویتامین C و ویتامین‌های گروه B (به‌ویژه B6 و B12) می‌تواند منجر...

ادامه مطلب

11 شهریور

مطالب آموزشی

عوارض استروئید در بدنسازی | 3+ عوارض + آموزش جلوگیری

1403-06-11
توسط farshad
0 نظر

عوارض استروئید در بدنسازی می‌تواند عوارض جدی داشته باشد. این عوارض شامل مشکلات قلبی مانند افزایش خطر حمله قلبی و سکته، فشار خون بالا، و...

ادامه مطلب