24
تیر
اهمیت خواب کافی
-
توسط
farshad
در دورانی که همه چیز دور و برمون خیلی سریع داره تغییر میکنه و فناوریهای جدید همه جا هستن، گاهی اوقات فراموش میکنیم که خواب کافی چقدر...
ارسال توسط farshad
24
تیر
فواید ورزش صبحگاهی بر تناسب اندام
-
توسط
ورزش صبحگاهی یکی از بهترین روشها برای حفظ تناسب اندام و بهبود سلامت کلی بدن است. شروع روز با فعالیت بدنی، متابولیسم شما را افزایش مید...
24
تیر
رژیم غذایی و خطر ابتلا به بیماریهای روانی
-
توسط
سلامت روان و تغذیه بهطور پیچیدهای با یکدیگر در ارتباط هستند. این ارتباط نشان میدهد که رژیم غذایی ما نه تنها بر وضعیت جسمانی، بلکه بر...
24
تیر
چگونه میزان قند مصرفی خود را کاهش دهیم؟
-
توسط
کاهش میزان قند مصرفی در روزمره، گامی حیاتی برای تقویت سلامت و افزایش طول عمر است. شاید در نگاه اول، تغییر عادتهای غذایی و کنار گذاشتن ...
24
تیر
اهمیت آب برای سلامتی و تناسب اندام
-
توسط
آب، واقعاً چیز مهمی برای بدن ماست. انگار که بدن ما بدون آب نمیتونه کارهای عادیاش رو انجام بده. گاهی اوقات، با همه حرفهایی که درباره ...
21
تیر
همه چیز درباره پروتئین وی (Whey)؛ فواید، مضرات و نحوه مصرف
-
توسط
پروتئین وی، شامل آمینو اسیدهای مختلفی است که بهسرعت هضم و جذب میشوند. مطالعات نشان میدهند که این پروتئین باعث افزایش قدرت، رشد عضلان...
21
تیر
ده نکته مهم که هنگام خرید میوه و سبزیجات باید بدانید
-
توسط
پرتقال را بو کنید
پرتقال ها زمانی که به رسیده ترین حالت خود می رسند از درخت جدا می شوند. این میوه در واقع از زمان چیده شدن می میرد و ا...
21
تیر
۴ روش کاهش وزن غیر اصولی و عوارض ناشی از آن!
-
توسط
هر فردی خواهان کاهش وزن و دفع چربیهای اضافه شکم و پهلو است. برای خلاص شدن از شر چربیهای مزاحم بهترین و مطمئنترین راه ورزش و رژیم غذا...
21
تیر
رژیم غذایی ۷ روزه برای کاهش وزن (لاغر شدن)
-
توسط
برنامه روز شنبه :
ناشتا : ۲ لیوان آب گرم + ۲ قاشق غذاخوری آبلیمو
صبحانه : ۱ کف دست نان ( لواش یا تافتون ۲ کف دست ) + ۱ قاشق چایخو...
21
تیر
چگونه هم کربوهیدرات بخورید و هم وزن کم کنید؟
-
توسط
شما مجبور نیستید کربوهیدارتها را کاملاً کنار بگذارید تا وزن اضافیتان را کم کنید. کافیست یاد بگیرید چه کربوهیدارتهایی باید در بشقاب غ...
