پوست دهیدراته چیست؟

انواع پوست مثل خشک، چرب یا ترکیبی ممکن است درگیر دهیدراته شدن پوست شوند. دهیدراته شدن پوست اثرات ناخوشایندی دارد و ممکن است باعث احساس خشکی و کشیدگی پوست صورت شود. همچنین پوسته پوسته شدن، ترک و خشک شدن پوست جزو عوارض قابل مشاهده‌ی این عارضه است.

پوست دهیدراته چیست؟

پوست دهیدراته گاهی مترادف با پوست خشک درنظر گرفته می‌شود، اما این دو پدیده متفاوت هستند. پوست دهیدراته فاقد آب است اما پوست خشک فاقد روغن طبیعی (یا سبوم) است. همچنین پوست خشک یک نوع از انواع پوست است اما دهیدراته شدن پوست یک عارضه است.

پوست معمولا نیاز به هیدراتاسیون اضافی از طریق کرم‌های نرم‌کننده دارد تا رطوبت بیشتری از دست ندهد. خشکی پوست علل مختلفی دارد و ممکن است ناشی از شرایط جسمانی باشد مثلا کم‌کاری تیروئید جزو عوامل بروز خشکی پوست است. اما شرایط هورمونی باعث بروز هیدراته شدن پوست نمی‌شود.

نشانه‌های پوست دهیدراته چیست؟

نشانه‌های پوست دهیدراته عبارتند از:

پوست فلس‌دار
قرمزی
خارش

خشکی پوست گاهی با بیماری‌های پوستی مثل پسوریاسیس، اگزما و حتی مشکلات جوش و آکنه مرتبط است. در کل دهیدراته شدن زمانی رخ می‌دهد که بدن بیش از مقداری که آب به دست می‌آورد، آب از دست دهد. گاهی کم‌آبی بدن به پوست دهیدرانه منتهی نمی‌شود و علائم دیگری مثل:

سرگیجه
خشکی دهان
احساس ضعف
سبکی سر
ضعف عمومی
و ادرار کمتر و تیره‌تر

منتهی می‌شود که باید علائم را جدی گرفت و در صورت بدتر شدن به پزشک مراجعه کرد.

درمان پوست دهیدراته

بر خلاف پوست خشک، درمان پوست دهیدراته با تغییر سبک زندگی قابل درمان است. تامین آب بدن اولین قدم مهم است، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب را در برنامه‌ی روزانه بگنجانید. می‌توانید با قانون قدیمی هشت لیوان آب در روز شروع کنید. البته بسته به وزن بدن و سطح فعالیت، ممکن است نیاز به نوشیدن مقدار بیشتری آب داشته باشید. خوردن سبزیجات و میوه‌های پر آب هم می‌تواند به افزایش آب بدن کمک کند. سبزیجات و میوه‌هایی مثل کرفس، هندوانه و کاهو گزینه‌های خوبی هستند.

درمان دهیدراته شدن پوست با رژیم غذایی و تغییرات سبک زندگی هم ممکن است. برای درمان پوست دهیدراته رعایت موارد زیر کمک‌کننده است:

قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کمتر بنوشید.
سیگار را ترک کنید.
به طور منظم ورزش کنید.
هنگام ورزش آب بنوشید.
به اندازه کافی بخوابید.
بیشتر از غذاهای گیاهی مانند میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات استفاده کنید.
اگر اخیرا دچار بیماری شده‌اید ممکن است مایعات از دست داده باشید. در دوران نقاهت مقدار زیادی آب، نوشیدنی‌های الکترولیتی و سوپ‌های مقوی مصرف کنید.

استفاده از محصولات بهداشتی آرایشی مناسب پوست و آبرسانی به پوست می‌تواند به درمان دهیدراته شدن پوست کمک کند.

درمان پوست دهیدراته پوست چرب

پوست دهیدراته عارضه‌ای است که برای افرادی که پوست چرب و خشک دارند اتفاق می‌افتد و خوشبختانه، این عارضه دائمی نیست. با درمان مناسب مراقبت از پوست چرب و در برخی موارد، تغییر سبک زندگی، می توانید پوست‌تان را به حالت سالم برگردانید. استفاده از محصولات مراقبتی که در ترکیبات آن‌ها مواد مرطوب‌کننده و آب‌رسان به کار رفته یکی از راهکارهای درمان پوست چرب دهیدراته است.

روش‌های خانگی آبرسانی پوست چرب

پوست دهیدراته چرب مثل هر عارضه‌ی دیگری نیاز به درمان‌هایی دارد که آن را از بین ببرد. با این حال با اقداماتی در خانه می‌توان پوست چرب دهیدراته را بهبود بخشید.

مصرف آب: نوشیدن آب به جز درمان پوست دهیدراته منافع زیادی دارد و برای تمام اندام‌های بدن مفید است. پس همین الان یک لیوان آب بنوشید.

رژیم غذایی مناسب: سعی کنید در غذاها موادی که دارای اسید چرب امگا ۳، آنتی اکسیدان و انواع ویتامین‌ها را دارند بگنجانید. این مواد به سلامت پوست کمک می‌کنند و با اثرات پوست چرب دهیدراته مبارزه می‌کنند و تولید چربی پوست را متعادل می‌کنند.

استفاده‌ی کم از غذاهای فرآوری شده: برای درمان دهیدراته شدن پوست غذاهای فرآوری شده و شیرین را کمتر مصرف کنید تا به تعادل پوست کمک کند.

روتین منظم مراقبت از پوست: برنامه‌ی منظم مراقبت از پوست و استفاده از آبرسان پوست چرب و دهیدراته، کرم آبرسان پوست چرب و دهیدراته و شوینده مناسب پوست چرب دهیدراته کمک می‌کند این عارضه را برطرف کنید.

مدیریت استرس: استرس بر سلامت فیزیکی علاوه بر روحی تاثیر زیادی دارد و می‌تواند در بدن اختلال ایجاد کند. بنابراین از تکنیک‌های مدیریت استرس مثل مراقبه استفاده کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید.

استفاده از ماسک خانگی برای پوست دهیدراته: عسل طبیعی، آلوئه ورا و خیار موادی آب‌رسان و مرطوب‌کننده هستند که استفاده از آن‌ها به صورت ماسک خانگی برای پوست دهیدراته روی پوست به تسریع آبرسانی پوست کمک می‌کند.