چاقی پایین تنه
چاقی پایین تنه
طی چاقی پایین تنه چربی های زیادی در قسمت ران و باسن تجمع می یابند. علت ایجاد این نوع چاقی، ژنتیک یا اختلال در هورمون ها بوده و سبب بروز برخی از بیماری ها به خصوص افزایش فشار خون و آسیب دیدگی مفاصل می گردد.
این نوع چاقی در زنان شایع تر است. با این حال موارد نادری نیز در مردان مشاهده شده است. بسیاری از افرادی که به لیپیدما مبتلا هستند، تصور می کنند هیچ راهی برای لاغری پایین تنه وجود ندارد. اما باید گفت که با استفاده از روش هایی و با استفاده از تغییر سبک زندگی، امکان لاغری پایین تنه وجود دارد.
انواع چربی در بدن
در بدن ۲ نوع چربی وجود دارد. یکی چربی سفید و دیگری چربی قهوه ای که هر کدام ویژگی های خاصی دارند. چربی سفید در بدن مسئول سوخت و ساز و تولید هورمون می باشد.
چربی سفید با تولید هورمونی به نام آدیپونکتین حساسیت کبد و عضلات را نسبت به انسولین افزایش می دهد تا دچار آسیب دیدگی نشوند. چربی قهوه ای با تولید حرارت، سیستم متابولیسم بدن را بهبود می بخشد. چربی قهوه ای بیشتر در نوزادان یافت می شود. نوزادان فاقد چربی سفید می باشند.
انواع چاقی
به صورت کلی سلول های چربی در ۶ ناحیه از بدن تجمع می یابند و مشکلات مختلفی را ایجاد می کنند. انواع چاقی در بدن عبارتند از:
تجمع چربی در بالاتنه
تجمع چربی در قسمت هایی مانند شکم، سینه، بازو و شانه، چاقی بالاتنه نامیده می شود و علت عمده آن داشتن رژیم غذایی نامناسب و پر کالری است.
افراد مبتلا به چاقی بالاتنه باید سبک زندگی خود را تغییر دهند و از یک برنامه غذایی سالم پیروی کنند تا از چاقی بیش از حد جلوگیری شود و کاهش وزن اتفاق بیفتد.
تجمع چربی در اطراف کمر
در اثر مصرف بیش از حد شکر و قند، چربی زیادی در اطراف کمر تجمع می یابد که سبب ایجاد برآمدگی و نا متعادل شدن اندام می شود. وجود این چربی ها برای هر شخصی آزار دهنده است.
زیرا باعث چند تکه شدن پشت می شود. اما باید گفت که مردان نیز این نوع چاقی را تجربه می کنند و فقط مختص به زنان نیست.
مصرف بیش از حد قند و شکر علاوه بر تجمع چربی در اطراف کمر سبب ایجاد افسردگی نیز می شود. ایجاد افسردگی نیز افراد را ترغیب به خوردن شیرینی جات بیشتری می کند. در این صورت چاقی مفرط به وجود می آید.
تجمع چربی در باسن و ران
علت ایجاد این نوع چاقی اغلب مصرف زیاد گلوتن می باشد. موادی مانند گندم، جو و چاودار منابع غنی گلوتن می باشند. گلوتن در واقع پروتئین موجود در این مواد غذایی می باشد که سبب ترد شدن نان می شود.
تجمع چربی در اطراف شکم
در صورتی که سیستم تنفسی دچار اختلال گردد، چربی در نواحی اطراف شکم تجمع می یابد. دلایل ایجاد چربی اطراف شکم استعمال دخانیات، نوشیدنی های الکلی و مصرف غذاهای سنگین و پر کالری می باشد.
تجمع چربی در لگن و پاها
این نوع چاقی می تواند ارثی باشد و اغلب مشکلات فشار خون را به وجود می آورد. در صورتی که به این نوع چاقی مبتلا هستید، باید مصرف گلوتن را حذف کنید. ورزش با پله می تواند تا حدودی به آب شدن این چربی ها کمک کند.
تجمع چربی در اطراف شکم، کمر و پهلو
عواملی مانند کم تحرکی و تغذیه نامناسب سبب تجمع چربی در قسمت های شکم، کمر و پهلو می شود. شایع ترین نوع چاقی، این نوع چاقی می باشد.
برای دستیابی به لاغری پایین تنه ابتدا باید دلایل ایجاد چاقی را شناسایی کنید. در حال حاضر علت قطعی چاقی پایین تنه کشف نشده است.
با این حال بسیاری از دانشمندان علت این نوع چاقی را اختلالات ژنتیکی می دانند. در واقع افراد ممکن است چاقی پایین تنه را از پدر، مادر، خواهر یا برادر خود به ارث گرفته باشند.
علت بعدی چاقی پایین تنه می تواند تغییرات هورمونی باشد. اغلب زنان در دوران بلوغ، دوران بارداری یا یائسگی به دلیل تغییرات زیاد در میزان هورمون استروژن، دچار افزایش وزن و چاقی پایین تنه می شوند.
البته دلایل دیگری نظیر پرخوری، کم تحرکی، مصرف زیاد قند و شکر، بیماری، مصرف دارو، استرس و … نیز در ایجاد چاقی پایین تنه نقش دارند.
درجه بندی چاقی پایین تنه
درجه ۱: درگیری باسن
درجه ۲: درگیری باسن و ران
درجه ۳: درگیری باسن، ران و ساق پا
درجه ۴: درگیری بازو
درجه ۵: درگیری پاها
قبل از این که اقدام به لاغری پایین تنه نمایید، باید بررسی کنید و ببینید که چقدر اضافه وزن دارید. معمولا خود شما با مشاهده می توانید به صورت تقریبی میزان چاقی خود را تشخیص دهید. اما پزشکان برای استفاده از روش های درمانی به اندازه گیری دقیق تری احتیاج دارند.
شاخص توده بدنی یا BMI این امکان را برای شما و پزشک فراهم می کند تا میزان اضافه وزن و چاقی پایین تنه خود را اندازه گیری کنید.
شاخص توده بدنی توسط سازمان بهداشت جهانی منتشر شده است و دارای استانداردهای جهانی می باشد. برای به دست آورن این شاخص لازم است که وزن را بر مجذور قد تقسیم کنید.
شاخص توده بدنی به گروه های زیر تقسیم بندی می شود:
۱۸.۵ تا ۲۴.۹: وزن طبیعی
۲۵ تا ۲۹.۹: اضافه وزن
۳۰ تا ۳۴.۹: چاقی درجه ۱
۳۵ تا ۳۹.۹: چاقی درجه ۲
۴۰ تا ۵۰: چاقی مرضی
۵۰ به بالا: چاقی فوق العاده
بررسی این شاخصه ها به تشخیص و درمان چاقی پایین تنه بسیار کمک می کند. اما افرادی هم هستند که شاخص توده بدنی آن ها نرمال است اما به ظاهر دچار چاقی پایین تنه شده اند.
این افراد باید برای بررسی های بیشتر و تشخیص نوع بیماری به دکتر سلیمی مراجعه کنند. گاهی ممکن است این چاقی ها تورم بوده و نشان از بیماری دیگری داشته باشد.
شایع ترین عارضه چاقی پایین تنه افزایش فشار خون می باشد. با این حال عوارض دیگری نظیر عوارض زیر نیز به وجود خواهند آمد و مشکلات زیادی را برای بیمار به وجود خواهند آورد:
افزایش فشار خون
زمانی که سلول های چربی در پایین تنه و سایر نقاط بدن افزایش می یابد، فرد به تدریج افزایش فشار خون و علائم ناشی از آن را تجربه خواهد کرد. در اثر پرفشاری خون نیز آسیب های جدی به قلب وارد خواهد شد.
تمام اندام ها و بافت های بدن برای زنده ماندن به اکسیژن نیاز دارند. خون اکسیژن مورد نیاز را به اندام های بدن انتقال می دهد.
در صورتی که بافت های چربی در پایین تنه افزایش یابند، نیاز به خون برای زنده ماندن بافت های چربی نیز افزایش خواهد یافت. در این صورت خون باید با فشار بیشتری عملیات اکسیژن رسانی را انجام دهد.
هر چه حرکت خون در سیستم گردش خون افزایش یابد، فشار بیشتری به دیواره های سرخرگ وارد خواهد شد که در اثر این افزایش فشار خون، قلب آسیب خواهد دید.
علاوه بر این، وجود مقدار زیادی چربی، ظرفیت عروق را برای جابه جایی کاهش می دهد که در نتیجه سبب پر فشاری خون می شود.
مشکل در حرکت
یکی از مشکلات افراد مبتلا به چاقی پایین تنه، مشکل در حرکت و فعالیت های روزانه می باشد. در اثر تجمع چربی در قسمت پایین تنه، گره هایی در سطح پوست به وجود می آید که به مرور زمان بزرگ و بزرگ تر می شوند.
همین گره ها حرکت را برای بیمار سخت می کنند. گاهی نیز با رشد سلول های چربی، رگ های عنکبوتی مانندی روی پوست پدیدار می شوند.
محققان احتمال می دهند این رگ های عنکبوتی شکل در اثر شل شدن بافت همبند ایجاد می شوند. در این صورت کبودی هایی نیز مشاهده خواهند شد.
دیابت
یکی از دلایل ایجاد دیابت نوع ۲ که نقش اساسی در پیشرفت آن دارد، چاقی می باشد. با افزایش سلول های چربی در بدن، مقاومت به انسولین نیز افزایش خواهد یافت.
در این صورت گلوکز نمی تواند توسط انسولین جذب خون گردد. در این صورت افزایش قند خون در بدن اتفاق می افتد که خود این عارضه مشکلات و عوارض مختلفی را ایجاد می کند.
افزایش کلسترول
با افزایش چربی در قسمت پایین تنه شاهد افزایش کلسترول بد نیز خواهیم بود. افراد معمولا بر اثر پر خوری و داشتن تغذیه ناسالم دچار چاقی می شوند.
این تغذیه ناسالم با داشتن مقدار زیادی چربی های اشباع سبب می شود تا کلسترول خوب بدن کاهش یابد و در عوارض کلسترول بدن و تری گلیسیرید افزایش پیدا کند. با افزایش کلسترول در بدن، سلول های چربی در دیواره رگ ها رسوب خواهند کرد که در نهایت سبب انسداد عروق کرونر می شوند.
حمله قلبی
در اثر انسداد عروق کرونر با سلول های چربی، خونرسانی به قلب دچار تداخل می شود. در این شرایط، قلب سعی می کند تا برای دریافت و پمپاژ قلب، تندتر عمل کند.
در این شرایط فرد با افزایش ضربان قلب و درد قفسه سینه مواجه خواهد شد. در صورتی که مسیر خون به صورت کامل دچار انسداد شود، حمله قلبی اتفاق می افتد.
سکته مغزی
یکی دیگر از عوارض انسداد عروق کرونر در چاقی، سکته مغزی می باشد. این انسداد، سرخرگ های مغز را نیز تحت تاثیر قرار می دهد و باعث می شود که عروق مغز نیز دچار انسداد گردند.
در این صورت با کاهش گردش خون و ایجاد لخته خونی در عروق باریک مغز، انسداد کامل جریان خون و در نهایت سکته مغزی اتفاق می افتد.
آسیب دیدگی مفاصل
آسیب مفاصل یکی از مشکلات شایع چاقی به خصوص چاقی پایین تنه می باشد. مفاصلی مانند زانو، ران، مهره های کمر و … تحت فشار ناشی از تجمع چربی ها قرار می گیرند. در این صورت غضروف مفصلی تخریب شده و بیمار، درد و سوزش زیادی را متحمل می شود.
آپنه خواب
آپنه خواب یا مشکل در تنفس در زمان خواب برای افراد دارای چاقی پایین تنه کمتر پیش می آید. اما در موارد نادری که چاقی بیش از حد باشد و به بافت های بالاتنه رسیده باشد، آپنه خواب به وجود می آید. در اثر تجمع چربی ها در اطراف مجاری تنفسی، فرد بیمار با مشکل تنگی نفس مواجه می شود.
این مشکل باعث می شود تا فرد در زمان خواب دچار قطع و وصل شدن تنفس خود گردد. در این صورت یک خواب خوب و با کیفیت را از دست می دهد. در این صورت در طی روز دائم در حال چرت زدن خواهند بود.
سرطان
چاقی و سلول های چربی در بدن می توانند عاملی بر ایجاد سرطان پستان، رحم، تخمدان، پروستات، رکتوم، کولون و کیسه صفرا باشند.
کبد چرب
با تجمع چربی ها در اطراف یا داخل کبد، کبد دچار التهاب و در نهایت تخریب می گردد. در این شرایط بیماری سیروز یا نارسایی کبدی ایجاد می شود.
سنگ کیسه صفرا
با افزایش کلسترول در بدن افراد چاق، کلسترول اضافی در کیسه صفرا رسوب می کند و سبب ایجاد سنگ کیسه صفرا می شود.
ناباروری
دلیل برخی از ناباروری ها چاقی و تجمع چربی در اندام های زنانه می باشد. از این رو پزشک زنان در مرحله اولیه درمان، توصیه به کاهش وزن افراد می کند.
مشکلات روحی و کیفیت زندگی
افرادی که دارای چاقی پایین تنه هستند، اعتماد به نفس بسیار پایینی دارند و اغلب نمی توانند کارهای روزمره خود را انجام دهند. این افراد همواره مورد سرزنش اطرافیان قرار می گیرند که در نتیجه در امور روزمره آن ها تاثیر منفی می گذارد. افراد چاق در ازدواج و شغل خود نیز چندان موفق نخواهند بود.
