یبوست چیست ؟

یبوست

یبوست (constipation ) زمانی اتفاق می‌افتد که حرکات روده شما کمتر می‌شود و دفع مدفوع دشوار می‌گردد. این وضعیت می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، از جمله تغییر در رژیم غذایی یا روتین زندگی، یا به دلیل دریافت ناکافی فیبر. علائم یبوست ممکن است شامل احساس ناراحتی در ناحیه شکم، باد شکم، و دفع مدفوع سخت و خشک باشد.

اغلب یبوست می‌تواند با تغییرات ساده در رژیم غذایی و سبک زندگی مانند افزایش مصرف فیبر و مایعات، و افزایش فعالیت بدنی بهبود یابد. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، و غلات کامل می‌تواند به بهبود حرکات روده کمک کند.

اگر با این تغییرات بهبود نیافتید، یا اگر دچار علائم شدیدتری مانند درد شدید، خون در مدفوع، یا یبوستی که بیش از سه هفته طول بکشد شدید، باید با پزشک مشورت کنید. این علائم ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری مانند انسداد روده یا بیماری‌های گوارشی باشند که نیاز به درمان فوری دارند. پزشک می‌تواند با بررسی علائم و انجام آزمایش‌های لازم، علت دقیق یبوست را تشخیص داده و درمان مناسب را تجویز کند.
یبوست چیست ؟

از نظر فنی، تعریف یبوست داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته است. اما تعداد دفعات دفع مدفوع در افراد مختلف بسیار متفاوت است. برخی از افراد چندین بار در روز مدفوع می کنند در حالی که برخی دیگر فقط یک تا دو بار در هفته مدفوع می کنند. الگوی اجابت مزاج شما هر چه باشد، برای شما منحصر به فرد و طبیعی است – تا زمانی که خیلی از الگوی خود دور نشوید.

صرف نظر از الگوی مدفوع شما، یک واقعیت مسلم است: هرچه بیشتر قبل از مدفوع پیش بروید، دفع مدفوع دشوارتر می شود. سایر ویژگی های کلیدی که معمولاً یبوست را تعریف می کنند عبارتند از:

مدفوع شما خشک و سفت است.
حرکات روده شما دردناک است و دفع مدفوع شما دشوار است.
شما احساس می کنید که روده های خود را به طور کامل تخلیه نکرده اید.

یبوست چقدر شایع است؟

اگر احساس یبوست دارید تنها نیستید. یبوست یکی از شایع ترین شکایات گوارشی در سر تا سر جهان است. حداقل 10 میلیون نفر در سال به دلیل یبوست به پزشک خود مراجعه می کنند.
یبوست چگونه ایجاد می شود ؟

یبوست به این دلیل اتفاق می افتد که روده بزرگ (روده بزرگ) آب زیادی از مدفوع شما جذب می کند. این کار مدفوع شما را خشک و قوام آن را سخت می کند و بیرون راندن آن را از بدن دشوار می کند.

برای حفظ سلامتی، همانطور که غذا به طور معمول در دستگاه گوارش شما حرکت می‌کند، روده‌های شما به تدریج مواد مغذی را جذب می‌کنند. غذای نیمه هضم شده که به عنوان ضایعات از روده کوچک به روده بزرگ منتقل می‌شود، تبدیل به مدفوع شما می‌شود. روده بزرگ شما آب را از این مواد زائد جذب می‌کند که باعث جامدتر شدن آن می‌شود.

اگر با یبوست مواجه هستید، غذا ممکن است خیلی کند در دستگاه گوارش شما حرکت کند. این باعث می‌شود که روده بزرگ شما زمان بیشتری برای جذب آب از مواد زائد داشته باشد، که در نتیجه مدفوع خشک و سفت شود و با مشکلاتی مانند بیرون راندن آن، مواجه شوید.
علت یبوست

دلایل زیادی برای یبوست وجود دارد، از جمله عوامل سبک زندگی، داروها و شرایط پزشکی.
عوامل سبک زندگی

نخوردن فیبر کافی
ننوشیدن آب کافی (کم آبی).
ورزش نکردن کافی
تغییراتی در برنامه معمولی شما، مانند سفر یا غذا خوردن، یا رفتن به رختخواب در زمان های مختلف.
مصرف مقادیر زیاد شیر یا پنیر.
فشار.
مقاومت در برابر میل به اجابت مزاج.

داروها
داروهایی که می توانند باعث یبوست شوند عبارتند از:

داروهای ضد درد قوی، مانند مواد مخدر حاوی کدئین، اکسی کدون (Oxycontin®) و هیدرومورفون (Dilaudid®)
داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن (Advil®، Motrin®) و ناپروکسن (Aleve®)
داروهای ضد افسردگی، از جمله مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (مانند فلوکستین [Prozac®]) یا ضد افسردگی های سه حلقه ای (مانند آمی تریپتیلین [Elavil®])
آنتی اسیدهای حاوی کلسیم یا آلومینیوم، مانند Tums®
قرص آهن
داروهای آلرژی، مانند آنتی هیستامین ها (مانند دیفن هیدرامین [Benadryl®])
برخی داروهای فشار خون، از جمله مسدود کننده های کانال کلسیم (مانند وراپامیل [Calan SR®]، دیلتیازم [Cardizem®] و نیفدیپین [Procardia®]) و مسدودکننده های بتا (مانند آتنولول [Tenormin®])
داروهای روانپزشکی، مانند کلوزاپین (Clozaril®) و اولانزاپین (Zyprexa®)
داروهای ضد تشنج مانند فنی توئین و گاباپنتین
داروهای ضد تهوع، مانند اندانسترون (Zofran®)

بسیاری از داروها می توانند باعث یبوست شوند. اگر سؤال یا نگرانی دارید از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا داروساز خود بپرسید.

شرایط پزشکی
شرایط پزشکی و سلامتی که می تواند باعث یبوست شود عبارتند از:

بیماری های غدد درون ریز، مانند کم کاری غده تیروئید (کم کاری تیروئید)، دیابت، اورمی و هیپرکلسمی.
سرطان روده بزرگ.
سندرم روده تحریک پذیر (IBS).
دیورتیکولیت
اختلال عملکرد خروجی یبوست. این یک نقص در هماهنگی عضلات کف لگن شما است. این ماهیچه ها از اندام های داخل لگن و پایین شکم شما حمایت می کنند. آنها برای کمک به رهاسازی مدفوع مورد نیاز هستند.
سندرم مدفوع انسدادی دلایل پیچیده یا غیر قابل توضیح ممکن است مانع از مدفوع طبیعی شما شود.
انسداد کاذب روده. گاهی اوقات، سیستم حرکتی روده بزرگ شما می تواند به طور موقت فلج شود (مانند ایلئوس فلج یا سندرم Ogilvie).
اختلالات عصبی، از جمله آسیب نخاعی، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون و سکته مغزی.
سندرم روده تنبل. این زمانی است که روده بزرگ شما ضعیف منقبض می شود و مدفوع را حفظ می کند.
انسداد روده.
نقایص ساختاری در دستگاه گوارش شما (مانند فیستول، آترزی کولون، ولولوس، انواژیناسیون، مقعد بدون سوراخ یا بد چرخش).
بیماری های چند عضوی مانند آمیلوئیدوز، لوپوس و اسکلرودرمی.
بارداری

علائم یبوست چیست؟

علائم یبوست عبارتند از:

شما کمتر از سه بار در هفته اجابت مزاج دارید
مدفوع شما خشک، سفت و/یا توده است
دفع مدفوع شما سخت یا دردناک است
معده درد یا گرفتگی عضلات دارید
احساس نفخ و حالت تهوع می کنید
احساس می کنید که بعد از یک حرکت روده خود را به طور کامل تخلیه نکرده اید