درمان آپنه خواب در افراد چاق
یکی از اختلال هایی که در هنگام خواب انجام می شود، آپنه می باشد. معمولا افراد چاق بیش تر از بقیه به این اختلال مبتلا می شوند. این مشکل می تواند عوارض مانند افسردگی، نارسایی های قلبی، تمرکز نداشتن و فشار خون بالا را برای فرد به دنبال داشته باشد. از این رو همواره پژوهشگران در تلاش هستند تا روش های مختلفی برای درمان آپنه خواب در افراد چاق بیابند. در حقیقت بهترین روش برای از بین بردن این اختلال، کاهش وزن خواهد بود. افراد چاق با کم کردن وزن خود به راحتی می توانند از شر آپنه خواب خلاص شوند و یا این که حداقل شدت این اختلال را کاهش دهند.
آپنه خواب در افراد چاق
این افراد معمولا دارای بافت های چربی زیادی در ناحیه گردن و گلو می باشند، همین امر سبب می شود تا راه هوایی باریک شود و نفس کشیدن به سختی صورت بگیرد. معمولا آپنه انسدادی خواب با شل شدن بافت های نرم در ناحیه گلو ایجاد می شود و همین امر سبب توقف امر تنفس می گردد. با سخت تر شدن تنفس، ماهیچه های قفسه سینه و دیافراگم ها تحت فشار قرار گرفته و این موضوع سبب افزایش فشار خون در افراد می شود.
انواع آپنه خواب
آپنه خواب که یک اختلال می باشد، در برخی از افراد اتفاق می افتد. بسیاری از افراد به هنگام خواب، خروپف می کنند، این یک امر عادی در بین مردم تلقی می شود. اما با شدت گرفتن خروپف ها و افزایش صدای خروپف، احتمال وجود آپنه در افراد وجود دارد.
آپنه خواب انسدادی
این نوع آپنه در حالتی ایجاد می شود که عضلات گلو شل شوند و از نفس کشیدن فرد جلوگیری کنند.
آپنه خواب مرکزی
در این حالت مغز سیگنل های لازم را به عضلات گلو صادر نمی کنند و در کار این عضلات اختلال ایجاد می شود.
آپنه خواب مختلط
گاهی اوقات فرد به هر دو آپنه گفته شده به طور هم زمان دچار می شود.
نشانه های آپنه خواب در افراد چاق
معمولا آپنه خواب همراه با علامت هایی می باشد که فرد از طریق شناخت آن ها می تواند از وجود این اختلال در بدن خود مطلع شود. شایع ترین این نشانه ها عبارتند از:
صدای بلند خروپف
نفس کشیدن های متوالی فرد در هنگام خواب
احساس تنگی نفس و پریدن از خواب
سردرد به هنگام بیدار شدن از خواب
احساس خشکی گلو هنگام برخاستن از خواب
اختلال تمرکز و کاهش یادگیری
خواب آلودگی شدید در طول روز
تحریک پذیر بودن و عصبانیت های پی در پی
علت اصلی آپنه در افراد چاق چیست؟
در حالت کلی عضلات پشت گلو از زبان کوچک، لوزه ها و کام نرم حمایت می کند. با شل شدن این عضلات راحت تنفسی باریک تر می شود و فرد قادر به دریافت هوای کافی نخواهد بود. مغز متوجه کمبود هوای لازم برای بدن شده و سریعا شما را از خواب بیدار می کند. طی این فرآیند شما نفس تنگی از خواب بیدار می شوید.
پس از ان که به خواب رفتید دوباره این اتفاق تکرار می شود و ممکن است که فرد در طول خواب شبانه بین ۵ تا ۳۰ مرتبه با تنگی نفس از خواب بیدار شود. آپنه در خواب می تواند با همین روند ادامه پیدا کرده و روز به روز شدید تر شود.
روش های تشخیص آپنه خواب و درمان آپنه خواب در افراد چاق
برای درمان آپنه خواب در افراد چاق باید اول وجود بیماری در بدن تشخیص داده شده و تایید گردد. برای تشخیص این بیماری روش های مختلفی وجود دارد. برخی از این روش ها خانگی بوده و بعضی دیگر توسط پزشک انجام می گیرد. یکی از این روش ها پلی سومنوگرافی شبانه می باشد. در این روش شما باید در هنگام خواب به دستگاهی متصل شوید تا عملکرد ریه، قلب، مغز و نحوه حرکات دست و پای شما مورد بررسی قرار بگیرد.
روش های درمان آپنه خواب در افراد چاق
بهترین و موثر ترین روش در درمان آپنه خواب برای افراد چاق، کاهش وزن می باشد. این افراد باید با رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن، برای کاهش وزن خود اقدام نمایند. بهتر است که سرعت غذا خوردن خود را کاهش دهید و خوردن صبحانه را فراموش نکنید. همچنین برای کاهش وزن مناسب بهتر است که از غذا های خانگی استفاده کنید و غذا های چرب و فست فود ها را کنار بگذارید.
سخن پایانی
آپنه در خواب یک نوع اختلال می باشد که بیش تر افراد چاق به این بیماری مبتلا می شوند. عضلات پشت گلو در این افراد شل شده و بیش تر بافت های چربی در این ناحیه قرار می گیرد. همین امر سبب می شود که راه تنفسی باریک شده و عبور هوا با مشکل مواجه شود.
درمان آپنه در خواب در افراد چاق تنها از طریق کاهش وزن اتفاق می افتد و این افراد باید از طریق رژيم غذایی مناسب و ورزش کردن،استفاده از داروهای لاغری وزن خود را کاهش دهند.
