چگونه از کم آبی پوست در تابستان جلوگیری کنیم؟

چگونه از کم آبی پوست در تابستان جلوگیری و باعث هیدراته شدن پوست شویم؟

پوست های کم آب، کدر به نظر می رسند، اما با روش های صحیح قابل ترمیم هستند. تابستان ها نه تنها بدن شما را کم آب می کند، بلکه می تواند با مکیدن رطوبت پوست باعث خشکی، خارش و کم آبی پوست شود. تعریق بیش از حد می تواند باعث از دست دادن آب و خشکی پوست شما شود.قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند با آسیب رساندن به عملکرد سد پوستی شما باعث از دست دادن آب از طریق پوست شود که منجر به کدر شدن پوست می شود.

در زیر را هایی برای هیدراته شدن پوست در تابستان آورده شده است.

مقدار زیادی آب بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید

آب معجون جادویی است که همیشه باید در تابستان در کنار شما باشد. در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن شما آب و روغن های طبیعی کافی تولید کند و آبرسانی به پوست را بازگرداند.علاوه بر افزایش مصرف آب، روزانه از یک مرطوب کننده خوب و مغذی نیز استفاده کنید. این کار باعث هیدراته شدن پوست می شود.

احتمالاً می دانید که باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.

سعی کنید یک مرطوب کننده با اسید هیالورونیک انتخاب کنید تا پوستی هیدراته، سالم، صاف و درخشان تر داشته باشید.
از مصرف آب داغ روی پوست خودداری کنید

در تابستان از دوش آب گرم خودداری کنید. دمای بالای آب تمایل دارد رطوبت را از پوست گرفته و آن را خشک کند. آب داغ همچنین چربی های طبیعی تولید شده توسط پوست را از بین می برد و آن را خشک تر و زبرتر می کند. این کار مانع هیدراته شدن پوست می شود. بنابراین توصیه می شود برای هیدراته شدن پوست و جلوگیری از خارش، تحریک و خشکی پوست در تابستان، با آب سرد دوش بگیرید.

از یک شوینده مرطوب کننده صورت و ضد آفتاب مبتنی بر ژل استفاده کنید

برای هیدراته شدن پوست ابتدا لازم است مانع دهیدراته شدن پوست یا خشکی پوست شویم. برخلاف تصور بسیاری، از شوینده های کف کننده صورت استفاده نکنید، با این باور که در تابستان پوست شما را بهتر تمیز می کند. چنین شوینده‌هایی چربی طبیعی پوست را از بین می‌برند و آن را به شدت خشک می‌کنند. یک شوینده ژل را برای تابستان انتخاب کنید زیرا ژل ها بدون از بین چربی و آب به خوبی تمیز می کنند.

بهترین شوینده برای پوست خشک، چرب و معمولی چیست؟

هفته ای سه بار از آبرسان صورت استفاده کنید

استفاده از آبرسان و مرطوب کننده با مواد طبیعی می تواند پوست خشک و تحریک شده را تسکین داده و باعث

هیدراته شدن پوست، همچنین آن را نرم و لطیف کند.

بهتر است از آبرسان هایی که حاوی هیالرونیک اسید، آلفا هیدروکسی ها و رتینول ها هستند استفاده کنید.

غذاهای آبرسان مصرف کنید

رژیم غذایی که اغلب مصرف می کنید تأثیر زیادی بر سلامت پوست شما دارد. غذاهای مفید زیادی وجود دارد که می توانید برای بهبود سلامت پوست خود به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آووکادو یکی از این افزودنی های مفید به رژیم غذایی شماست. هنگامی که به طور منظم آووکادو می خورید، می توانید اطمینان حاصل کنید که چربی های سالم را به رژیم غذایی خود اضافه کرده اید. این چربی های سالم می توانند به پوست رطوبت اضافه کنند که می تواند باعث دهیدراته شدن پوست شود.

آووکادو سرشار از چربی های امگا 6 و ویتامین E، پوست شما را مرطوب نگه می دارد و از پیری زودرس جلوگیری می کند.

به غیر از آووکادو، غذاهای مفید زیادی وجود دارد. به طور کلی، زمانی که غذاهای حاوی آب زیاد مصرف می کنید، می توانید به هیدراته شدن پوست خود کمک کنید. میوه ها و سبزیجات اغلب حاوی مقادیر قابل توجهی آب هستند که می تواند سطح رطوبت پوست شما را افزایش دهد. هندوانه، به ویژه، مقدار قابل توجهی آب دارد و می تواند یک مکمل عالی برای رژیم غذایی شما باشد.

میوه های خشک، آجیل، دانه ها و ماهی های چرب مانند سالمون آسیب آفتاب را از بین می برند، التهاب را کاهش می دهند و به طور طبیعی پوست شما را آبرسانی می کنند.

مرکباتی مانند لیمو و نارنگی از چین و چروک و خطوط ریز جلوگیری می کنند و پوست شما را تغذیه می کنند.

از روتین مراقبت از پوست مناسب برای فصل استفاده کنید تا جلوگیری کند از کم آبی پوست

هر فصل به روشی متفاوت روی پوست شما تأثیر می گذارد. آب و هوای زمستان اغلب خشک‌تر است، که ممکن است نیاز به استفاده از مرطوب‌کننده متفاوتی نسبت به تابستان داشته باشد. همچنین می توانید در فصول مختلف در فعالیت های مختلف شرکت کنید. هنگامی که روتین مراقبت از پوست مناسب را اجرا می کنید، می توانید به هیدراته شدن پوست خود کمک کنید. این اغلب به معنای تنظیم روتین مراقبت از پوست در طول سال است.

در شب، روغن صورت را روی بالای مرطوب کننده خود بپوشانید. این به چسباندن رطوبت به پوست کمک می کند. با این حال، استفاده صحیح از روغن صورت بسیار مهم است.

چند نکته

بهتر است این چند نکته را برای هیدراته شدن پوست در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید: قهوه و الکل را محدود کنید. مصرف دخانیات را محدود یا اجتناب کنید. از محصولات حاوی سرامیدها، اسید هیالورونیک، لیپیدها و اسیدهای چرب استفاده کنید. از پوست خود در برابر آفتاب، باد و سرما محافظت کنید. سعی کنید سطح استرس خود را کاهش دهید.