مطالب آموزشی

علت چاقی موضعی

علت چاقی موضعی

چاقی موضعی چیست؟

یکی از دغدغه‌های زنان و مردان در همه زمان‌ها، بررسی علل چاقی و داشتن بدنی سالم و اندامی متناسب بوده‌است. همه ما دوست داریم هر نوع لباسی را که می‌خواهیم بپوشیم و به تنمان برازنده باشد اما چاقی‌های موضعی گاهی ما را در انتخاب لباس موردعلاقه‌مان محدود می‌کند.

البته چاقی و خصوصا چاقی موضعی پیش از هر چیز تهدیدکننده سلامتی انسان به‌حساب می‌آید و در مواردی حتی باعث کاهش طول عمر انسان می‌شود. گاهی با کاهش تنها چند کیلوی ناقابل از چربی‌هایمان، علاوه بر شادابی و اعتماد به‌نفسی که به دست می‌آوریم، گامی مؤثر در جهت سلامتی نیز برمی‌داریم.

چرا باید مراقب چاقی های موضعی خود باشیم؟

علل چاقی موضعی

چاقی به انباشت بیش از حد چربی در بدن انسان گفته می‌شود. امروزه از چاقی به عنوان یک عامل بیماری‌زا یاد می‌کنند زیرا به بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت، فشار خون و مشکلات اسکلتی همچون آرتروز منجر می‌شود. بیماری‌های مزمن با درمان‌های سخت و حتی بعضی از سرطان‌ها و مرگ‌های زودرس از عوارض دیگر چاقی مفرط هستند.

با توجه به آمار مستند، علل چاقی گریبان‌گیر بیش از یک میلیون نفر در جهان است. جالب است بدانید که در گذشته چاقی عمدتاً در کشورهای مرفه شایع بود اما امروزه کشورهای متوسط و فقیر نیز با این معضل دست و پنجه نرم می‌کنند. به‌عقیده متخصصان یک انسان چاق معمولا هم از لحاظ جسمی و هم روانی بیمار است.

افراد چاق علاوه‌بر اینکه استانداردهای بدن سالم را ندارند، به‌علت کم‌تحرکی و فعالیت کم، از نشاط کافی نیز برخوردار نیست. چاقی رفته رفته احساس رضایت از خود و اعتمادبه‌نفس را نابود می‌کند.

انواع علل چاقی موضعی و راه‌های کارآمد برای از بین بردن آن

روش‌های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد اما نمی‌توان برای همه یک نسخه واحد پیچید. چون علل چاقی می‌تواند موارد گوناگونی باشند. افراد دارای اضافه‌وزن، چاقی‌های یک‌شکل ندارند. به‌عبارت دیگر هر فرد چاق ممکن است در بعضی قسمت‌های بدن خود با حجمی از چربی‌های انباشته‌شده روبرو باشد که برطرف کردن آن روش خاصی را بطلبد. در ادامه شش نوع چاقی موضعی رایج و دلایل تجمع چربی در این نواحی را بررسی می‌کنیم.

علت چاقی بالاتنه

گاهی بیشترین انباشت چربی در بالاتنه دیده می‌شود. افرادی که به این نوع از چاقی موضعی مبتلا هستند پاهایی لاغر و بالاتنه‌ای چاق دارند. از آنجایی که عضو حیاتی بدن یعنی قلب در این قسمت واقع شده‌است این نوع چاقی سلامت قلب را تهدید می‌کند. دلایل چاقی بالاتنه معمولا پیروی از یک رژیم غذایی نامناسب است. مصرف کالری بیش از حد نیاز و فعالیت روزانه کم از عوامل دیگر بروز این چاقی موضعی هستند.

درمان چاقی بالا تنه

برای این رفع چاقی بالاتنه، استفاده از رژیم غذایی کم‌شیرین و کم‌چربی بسیار کارآمد است. در کنار این برنامه غذایی، فرد باید سی دقیقه ورزش را برای ۳ تا ۶ روز در هفته، به برنامه دائمی خود تبدیل کند. ایروبیک، پیاده‌روی و شنا از ورزش‌های پیشنهادی هستند. استفاده از غذاهای سبک و سالم و میوه‌ها توصیه می‌شود. همچنین هرچه تعداد وعده‌های غذایی بیشتر و حجم خوراک کمتر باشد، چاقی بالاتنه با سرعت بیشتری برطرف خواهد شد. بهتر است از سه وعده غذای اصلی و دو میان‌وعده مناسب استفاده شود.

علت چاقی اطراف و پشت کمر

هنگامی‌که مواد شیرین و شکر اعضای اصلی رژیم غذایی ما باشند چاقی در ناحیه کمر ایجاد می‌شود. این سبک غذایی علاوه بر انباشت چربی در اطراف کمر، به‌گفته متخصصان از عوامل ایجاد افسردگی محسوب می‌شود و گاهی فرد را در یک چرخه معیوب گرفتار می‌کند.

چرخه‌ای که طی آن شخص برای از بین بردن افسردگی دست به دامن خوراکی‌های شیرین می‌شود و همین خوراکی‌ها او را بیشتر در دام افسردگی فرو می‌برند.

درمان چاقی اطراف و پشت کمر

برای برطرف کردن چاقی موضعی اطراف و پشت کمر می‌توان به‌کمک علم روانشناسی، از اضطراب فرد کاست و به‌تدریج به این ولع شیرین خاتمه داد. در همین راستا از مدیتیشن و مصرف چای سبز هم می‌توان بهره برد.

سخن پایانی

تناسب اندام، زندگی سالم، سلامت روانی و لذت بردن از زندگی نیازمند برنامه‌ریزی است و با آن می‌توان به علل چاقی پی برد. این برنامه‌ریزی اگر با نظرات شخصی و غیرکارشناسانه طراحی شود نه‌تنها به بهبود شرایط کمکی نخواهد کرد بلکه گاهی عوارض و عواقب جبران ناپذیری در پی دارد.

‫0/5 ‫(0 نظر)

دیدگاهتان را بنویسید