علت نازک شدن مو

کم شدنِ حجم مو و نازک شدن مو به تدریج اتفاق می‌افتد و به همین دلیل شما زمان کافی برای پیدا کردنِ علت این اتفاق و انجام بهترین اقدامات درمانی را خواهید داشت.

علت نازک شدن مو چیست؟

براساس مطالعات انجام شده نازک شدنِ مو ها ممکن است ناشی از عادات روزمره‌ی زندگی یا همان سبک زندگی، ژنتیک و یا هر دو باشد.

البته باید گفت که از دست دادنِ 50 تا 100 تار مو در روز طبیعی است و اگر بیش از این اندازه ریزش مو داشتید باید به دنبال درمان موثر باشید.

عواملی در سبک زندگی که در دلیل نازک شدنِ مو ها موثرند را در ادامه بررسی می‌کنیم.

استفاده‌ی بیش از اندازه‌ی محصولات و خدمات درمانی مو؛ اگر از آن دسته از افرادی هستید که مدام در حالِ رنگ، فر، بوتاکس و کراتین موی خود هستید باید بدانید که این عوامل به مرور زمان به نازکی و ریزش موی شما منجر خواهند شد.
استفاده از محصولات مو با مواد مضر؛ در انتخاب و خرید محصولاتِ روتین موی خود باید دقت بیشتری کنید و از خرید محصولاتی که مواد تشکیل دهنده‌ی مضر دارند خودداری کنید.

نازک شدن مو

حتی استفاده از ژل و اسپری‌های مو به مدت طولانی به تارهای مو آسیب وارد خواهد کرد.

نوع و مدل بستن مو؛ مدل دم اسبی شاید راحت‌ترین نوع بستن موها باشد، اما باید بدانید که در این مدل به دلیل کشیده شدنِ مو با گذشت زمان تارهای مو از فولیکول‌ها شکسته شده و در نهایت علت نازک شدن تار مو و توخالی شدن آن می‌شود.
کمبود آهن و اسید فولیک؛ مواد معدنی کافی به رشد موها کمک می‌کند. بنابراین بدانید که اگر در رژیم غذایی خود به اندازه‌ی کافی آهن، اسیدفولیک و سایر مواد معدنی را دریافت نمی‌کنید موهایتان نازک خواهد شد.
استرس؛ شاید حرف تازه‌ای نباشد که استرس می‌تواند مشکلات زیادی را برای سلامتی شما به همراه داشته باشد. این امر در مورد مو نیز صدق می‌کند و در واقع استرس زیاد می‌تواند باعث افزایش هورمون کورتیزول شود. ترشح بیش از اندازه‌ی هورمون‌های استرس ممکن است باعث از بین رفتنِ موهای جدیدی شود که در حالِ رشد از فولیکول‌های مو هستند.

مواردی که گفته شد از عوامل عمده‌ی موثر در نازک شدن مو و ریزش موها به حساب می‌آیند. عوامل دیگری نیز در این امر دخالت دارند که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

وراثت و ژنتیک
اگر به تازگی بچه‌دار شده‌اید
تغییرات هورمونی
قطع مصرف قرص‌های هورمونی و ضدبارداری
کاهش وزن ناگهانی و غیراصولی
داشتن نقص در سیستم ایمنی و یا بیماری‌های خود ایمنی
داشتن بیماری یا عفونت پوستی

راه‌های جلوگیری از نازک شدن مو

با راه‌کارهای زیر می‌توانید احتمال ریزش مو و کم پشت شدن آن را کاهش دهید:

یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید. ریزش مو می‌تواند با کمبود ریزمغذی‌ها مانند آهن و درشت مغذی‌ها مثل پروتئین مرتبط باشد.
اگر سیگار می‌کشید، به ترک آن فکر کنید. سیگار التهاب بدن را افزایش می‌دهد و ریزش مو را بدتر می‌کند.
سعی کنید استرس‌تان را کاهش دهید. کورتیزول (هورمون استرس که توسط غدد فوق کلیوی ترشح می شود) چرخه رشد مو را مختل می‌کند. برای کنترل استرس، مدیتیشن و سایر سرگرمی‌های آرامش‌بخش را امتحان کنید یا از درمانگر کمک بگیرید.
مراقب موهای خود باشید. محدود کردن استفاده از سشوار و اتوی مو و همچنین اجتناب از سفت بستن موها از کم پشت و نازک شدن مو جلوگیری می‌کند.

سخن آخر

نازک شدن مو می‌تواند تأثیرات منفی بر ظاهر و اعتماد به نفس افراد بگذارد، اما با اتخاذ روش‌های مناسب و آگاهی از علل آن، این مشکل قابل مدیریت است. تغذیه صحیح، مراقبت از پوست سر، استفاده از محصولات طبیعی و پرهیز از استرس می‌توانند به بهبود وضعیت مو کمک کنند.

اگر علت نازک شدن مو به سرعت تشدید می‌شود یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید. در نهایت، توجه به سلامت کلی بدن و استفاده از روش‌های پیشگیری می‌تواند به داشتن موهایی ضخیم و زیبا کمک کند.
در مواردی که فرد دچار سوءتغذیه و یا دچار اختلال خوردن باشد ممکن است موی تازه از فولیکول‌ها رشد نکند و همین منجر به کم حجم شدنِ موها می‌شود. با انجام یک آزمایش خون می‌توانید متوجه کمبود ویتامین‌های مورد نیاز بدن خود شوید.