شیر و دارچین برای لاغری

شیر و دارچین برای لاغری مفید است ؟

شیر و دارچین برای لاغری، یکی از بهترین ترکیباتی هست که میشه انتخاب کرد. دارچین با توجه به خواص و آنتی اکسیدان هایی که داره میتونه به صورت مستقیم روی سلامتی و بالا رفتن متابولیسم بدن تاثیر گذار باشه.

همونطور که گفته شد، روش های مختلفی برای کاهش وزن با دارچین وجود داره. به عنوان مثال اگر شما طریقه مصرف عسل و دارچین برای لاغری رو بدونید، میتونید از این روش هم برای کاهش وزن استفاده کنید.

کمی بیشتر در مورد دارچین

در گذشته ی دور دارچین به اندازه ی الان ارزان و قابل دسترسی همه نبود! جالبه بدونید که دارچین به عنوان یک گیاه کمیاب و با ارزش، جزو مواردی بوده که در گذشته به عنوان هدیه به پادشاهان داده میشده.

دارچین با بریدن ساقه درخت سینامون ( Cinnamon Tree ) ساخته میشه. در مرحله بعد پوست داخلی استخراج و قسمتهای چوبی از اون خارج میشه. در زمان خشک شدن، نوارهایی به وجود میاد که به صورت رول پیچیده میشن. به این نوار ها اصطلاحاً چوب دارچین گفته میشه. بنابر نوع نیاز، هم استفاده از چوب دارچین و هم نمونه ی پودر شده این چوب کاربرد داره.

رژیم شیر و دارچین و انتخاب شیر مناسب

برای گرفتن بهترین نتیجه، باید روی جزئیات تمرکز کنید. انتخاب نوع شیر در رژیم شیر و دارچین برای لاغری، یکی از همین جزئیات هست. سعی کنید شیری رو انتخاب کنید که خامه گیری شده باشه. شیر طبیعی گاو، برای بعضی از افراد به خاطر داشتن ترکیبات غیرقابل هضم در روده، میتونه مشکل‌ساز بشه. اما به طور کلی اگر با مصرف شیر مشکلی ندارید، شیرهای خامه‌گیری شده یا شیری که درصد کمتری چربی داره، معمولاً برای مصرف همه افراد مناسب و بدون مشکل هستش.

کالری یک لیوان شیر دارچین

یک لیوان شیر دارچین ( معادل 260 گرم )، دارای 110 کالری هست. برای از سوزوندن این میزان کالری کافیه 7 دقیقه با شدت متوسط بدویید یا 15 دقیقه پیاده روی کنید.

بهترین زمان خوردن شیر دارچین برای لاغری

بعد از صحبت در مورد طریقه مصرف شیر و دارچین، نوبت به صحبت در مورد بهترین زمان مصرف شیر و دارچین برای لاغری میرسه. موارد زیر بهترین زمان و مقدار مصرف دارچین در ترکیب شیر و دارچین رو به شما معرفی میکنه.

500 میلی گرم دارچین در وعده صبحانه
1000 میلی گرم در وعده ناهار
500 میلی گرم در وعده شام

غذاهای ممنوع در این رژیم

اگر قصد دارین از شیر و دارچین به عنوان یک رژیم و با برنامه مشخص پیروی کنید، باید مصرف بعضی از خوراکی ها رو محدود کنید. خوردن برخی از غذاها در رژیم شیر و دارچین ممنوع اعلام شده. این موارد عبارتند از :

سبزی‌هایی مثل کدو حلوایی؛
میوه‌هایی مثل انبه، میوه درخت نان صحرایی و میوه سرخالو؛
چربی و روغن در ترکیباتی مثل خامه پرچرب؛
آجیل هایی مثل دانه‌های کدو؛
نوشیدنی‌های گازدار مثل نوشابه و دلستر و …!

نکات مهم

در هر رژیمی نیازه تا از یک سری دستورات و نکات پیروی بشه! این موضوع در مورد رژیم شیر و دارچین هم صدق میکنه.

ورزش کردن رو فراموش نکنید. داشتن فعالیت بدنی یکی از ملزومات گرفتن نتیجه مناسب از هر رژیم لاغری هست؛
به همون میزانی که مصرف کربوهیدرات بالا میره، باید ورزش و فعالیت بدنی هم بیشتر بشه. اینکار کمبود رو جبران میکنه؛
در این رژیم، هر کسی میتونه یک روز رو به انتخاب خودش به عنوان روز تقلب انتخاب کنه. در این روز فرد مجازه بیشتر از ۵۰۰ کالری به عنوان روز تقلب مصرف کنه. اگر بیشتر مصرف شد باید مقدار اضافی رو با ورزش کردن بسوزونه؛
خوردن نوشابه و آب گازدار حتی نوشابه‌های بدون قند کاملاً ممنوع هست؛
بدن باید در حالت هیدراته قرار بگیره، پس آب به اندازه کافی و بیشتر از روزهای معمولی مصرف کنید؛
داشتن خواب کافی از جمله مهم ترین نکات هر رژیم غذایی و لاغری به حساب میاد. حداقل 6 تا 7 ساعت خواب برای یک فرد بالغ لازمه.

فواید بی نظیر شیر و دارچین برای لاغری و بدن

استفاده از هر ماده غذایی، صرفا با یک هدف صورت نمیگیره. اگر هم اینطور باشه، هر خوراکی تاثیرات مثبت زیادی داره و بدن از همه این موارد بهره مند میشه. در این بخش سایر فواید استفاده از شیر و دارچین برای لاغری هم مطرح شده. با مطالعه این بخش به احتمال قوی، برای قرار دادن این نوشیدنی بی نظیر در برنامه روزانه غذاییتون، مصمم تر میشید.