شیرینی چه تاثیری روی پوست دارد؟

خوردن مواد خوراکی شیرینی چه تاثیری روی پوست دارد؟

همه ی ما دوست داریم پوستی صاف و شفاف داشته باشیم، مواد غذایی که مصرف می کنیم تا حدودی روی زیبایی پوست تاثیر می گذارند، در این مقاله سعی می کنیم به تاثیرات مضر مواد شیرین روی پوست بپردازیم.

خوردن مواد خوراکی شیرینی چه تاثیری روی پوست دارد؟
تاثیرات مصرف مواد خوراکی شیرین

مواد شیرین و قندی که مصرف می کنیم تنها به دندان ها آسیب نمی رسانند، بلکه میزان آسیب مواد شیرین خیلی گسترده و وسیع است تا جایی که روی پوست اثر می گذارد. مصرف مواد شیرین تمایل فرد را به خوردن مواد شیرین بیشترمی کند، همچنین باعث پف کردن قسمت زیر چشم نیز می شوند. مصرف مواد خوراکی شیرین باعث پیر شدن سریع پوست می شوند.

مصرف مواد خوراکی شیرین زمینه را برای تغییرات چشمگیر سطح انسولین خون فراهم می‌کنند و احتمال ابتلا به قندخون یا دیابت افزایش می یابد و همچنین باعث پیری زودرس نیز می شود.

درمصرف کربوهیدرات نیز زیاده روی نکنید، چون کربوهیدرات نیز همانند قندها سطح انسولین خون را افزایش می دهند.

مصرف زیاد مواد خوراکی شیرین، نه تنها پوست را دچار مشکلات ناشی از التهاب می‌کند، بلکه بر میزان کلاژن‌سازی پوست تاثیر می‌گذارد و طراوت و شادابی را از چهره می گیرد.

پروتئین‌های قندی، زمینه را برای ایجاد رادیکال‌های آزاد فراهم می‌کنند و میزان کلاژن و الاستینی که می‌تواند جوانی پوست را تضمین کند، کاهش می‌دهند و پوستی که به خاطر مصرف قند زیاد، خاصیت الاستیک خود را از دست می‌دهد، هر روز بیشتر چین و چروک پیدا می‌کند و خیلی زود دچار پیری زودرس می شود.

مصرف زیاد مواد خوراکی شیرین باعث تولید آنزیم‌هایی می‌شود که کلاژن و الاستین را تجزیه می‌کنند و پوست را چروک وکدر می‌کنند. کسانی که نمی توانند مصرف شیرینی را کم کنند، خیلی زود پوست آنها شکسته و پر از آکنه و چربی‌ می شود.
خوردن مواد خوراکی شیرینی چه تاثیری روی پوست دارد؟
از آسیب های مواد خوراکی شیرین روی پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد:

کدر و پیر شدن پوست
تجمع آکنه وچربی
شکاف های عمیق پوستی همه حاصل علاقه بیش از اندازه به مصرف خوراکی‌های شیرین هستند.

راههای مراقبت و جوان سازی پوست:

مواد خوراکی حاوی ویتامین هایB1 و B6 را بیشتر مصرف کنید، چون این ویتامین‌ها احتمال آسیب دیدن پوست به خاطر مصرف خوراکی‌های شیرین را کمتر می‌کنند و تا حدودی از پوست در برابر مصرف مواد خوراکی شیرین مراقبت می کنند.
مصرف ویتامین C را به حداکثر برسانید. این ویتامین آسیب ناشی از رادیکال‌های آزاد در پوست را کمتر می‌کند و روند پیری را کند می کند.
اگر نمی‌توانید ازخوردن کربوهیدرات صرف نظر کنید، کربوهیدرات‌های پیچیده مانند برنج قهوه‌ای و سبزیجات مصرف کنید. لوبیا، آجیل و غلات کامل و همچنین خوراکی‌های حاوی فیبر هم جذب شکر را به تاخیر انداخته و از پوست شما محافظت می‌کنند.
اگر می‌خواهید پوستی درخشان و جوان داشته باشید، به دنبال رژیم‌های غذایی چرب اما ضد التهاب بروید. مصرف چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو و خوردن غذاهای چرب اما پروتئینی مثل ماهی قزل آلا می‌تواند پوستتان را جوان کند.
مصرف عسل طبیعی با لیمو نیز می تواند روی شادابی و از بین بردن آکنه ی پوست موثر باشد.

از آسیب شیرینی بر پوست جلوگیری کنید
خط عمیقی که بالای لبتان ایجاد می‌شود، پوستی که یکنواختی رنگش را از دست داده، چهره‌ای که پر شده از شکاف‌های عمیق پوستی و صورتی که بیش از اندازه براق و چرب به نظر می‌رسد، همه حاصل علاقه بیش از اندازه به مصرف خوراکی‌های شیرین هستند. اگر تا امروز، بی‌رویه مواد قندی را مصرف کرده‌اید، از این به بعد بر کاهش مصرف خوراکی‌های شیرین تلاش کنید و سعی کنید بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه در رژیم غدایی تان استفاده کنید.