رژیم آب درمانی برای بدن

رژیم آب درمانی برای بدن
رژیم آب درمانی اگر چه که ممکن است فواید متعددی از جمله کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را برای سلامتی به همراه داشته باشد، اما با عوارض و خطرات خود هم ممکن است برای همه مناسب نباشد. رژیم آب درمانی روشی برای محدود کردن مصرف غذا بوده که هزاران سال قدمت دارد. این نوع رژیم، تمامی مواد به جز آب را محدود می‌کند. در سال‌های اخیر به‌عنوان راهی سریع برای کاهش وزن محبوبیت بیشتری بین مردم پیدا کرده است. با این حال، مطالعات انسانی محدودی درباره فواید این رژیم وجود دارد و علاوه بر این، گفته شده خطرات زیادی برای سلامتی دارد و برای همه مناسب نیست.

رژیم آب درمانی چیست؟

رژیم آب درمانی یکی از انواع رژیم لاغری است. در مدت زمان پیروی از رژیم آب درمانی نمی‌توان چیزی به غیر از آب مصرف کرد. توصیه می‌شود که در حالت عادی رژیم‌ آب درمانی ۲۴ تا ۷۲ ساعته را امتحان کنید. این در صورتی است که به طور کلی از این رژیم، به عنوان یک رژیم مناسب یاد نمی‌شود و بیش از آن که از فواید آن صحبت شود درباره خطرات پیروی از آن حرف زده می‌شود. پس با در نظر داشتن این موضوع تصمیم خود را نهایی کنید.

مردم به دلایل مختلفی از جمله سم زدایی بدن، لاغری، اعتقادات مذهبی و سایر دلایل این چنینی تصمیم به پیروی از این رژیم می‌گیرند. با این حال، رژیم آب درمانی خطرات زیادی دارد و اگر برای مدت طولانی دنبال شود، عوارضی جبران ناپذیر به دنبال خواهد داشت.

رژیم غذایی

براساس مدت زمان پیروی از رژیم آب درمانی، می‌توان آن را به چند نوع مختلف تقسیم‌بندی کرد. از جمله انواع رژیم آب درمانی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
۱. رژیم آب درمانی ۳ روزه

در طول رژیم آب درمانی ۳ روزه شما مجاز به خوردن یا نوشیدن چیزی غیر از آب نیستید. اکثر مردم در طول روزه آب روزانه دو تا سه لیتر آب می‌نوشند. روزه آب ۲۴ تا ۷۲ ساعت طول می‌کشد. این رژیم به دلیل خطراتی که به همراه خواهد داشت، نباید بدون نظارت پزشک یا سر خود ادامه پیدا کند.
۲. رژیم آب درمانی ۷ روزه

رژیم آب درمانی ۷ روزه رژیمی است که تمام غذاها و نوشیدنی‌های کالری‌دار را به مدت یک هفته حذف می‌کند و در طول مدت زمان این رژیم، فرد فقط مجاز به مصرف آب برای آبرسانی و پاکسازی بدن خود است.
۳. رژیم آب درمانی ۴۰ روزه

تحقیقات نشان داده است که ۴۰ روز متوالی پیروی از رژیم درمانی آب و نخوردن هیچ چیزی جز آب، می‌تواند به‌شدت برای بدن مضر باشد.

انواع رژیم آب درمانی
رژیم آب درمانی چگونه به لاغری کمک می کند؟

این رژیم به دلیل مصرف پایین کالری دریافتی و به علت احساس سیری که در فرد ایجاد می‌کند باعث کاهش وزن ‌و لاغری سریع می‌شود. افرادی زیادی برای لاغری به سراغ این رژیم می‌روند.
با رژیم آب درمانی چند کیلو وزن می توان کم کرد؟

افرادی که از این رژیم درمانی پیروی می‌کنند چیزی حدود ۳ تا ۴ کیلوگرم وزن کم می‌کنند. این مقدار با توجه به وضعیت جسمی هر فرد و متابولیسم بدن متفاوت و متغیر است.

چه افرادی مناسب رژیم آب درمانی هستند؟

از نظر پزشکی و به عنوان صحبتی واقع بینانه، می‌توان گفت که هیچ کس به آب درمانی نیاز ندارد و پیروی از رژیم آب درمانی به هیچکس توصیه نمی‌شود، به خصوص در مدت طولانی. برخی از افراد با اهداف مختلفی همچون هیدراته نگه‌داشتن بدن و حتی لاغری تصمیم به رعایت و پیروی از این رژیم درمانی می‌گیرند.

رژیم آب درمانی برای چه افرادی ممنوع است؟

پیروی از رژیم آب درمانی به‌خصوص برای کاهش وزن به هیچ عنوان به هر یک از افراد دارای شرایط زیر توصیه نمی‌گردد:

کودکان و نوجوانان
زنان بارداری یا شیردهی
افرادی که در حال مصرف دارویی خاص هستند.
افراد مبتلا به میگرن غیرقابل کنترل
افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی
بیماران قلبی
مبتلایان به دیابت
افراد دارای اختلالات هورمونی
افراد مبتلا به سرطان
مبتلایان به لوپوس
مبتلایان به ایدز
افراد مبتلا به بی‌اشتهایی یا پرخوری عصبی
مشکلات عروقی یا جریان خون ضعیف

در رژیم آب درمانی چه غذایی می توان خورد؟

در طول رژیم آب درمانی شما مجاز به خوردن یا نوشیدن چیزی به غیر از آب نیستید. بیشتر مردم در طول دوره رژیم آب درمانی خود، روزانه دو تا سه لیتر آب می‌نوشند.

در رژیم آب درمانی چه غذاهایی نباید خورد؟

مصرف هر چیزی به جز آب در طول دوره رژیم آب درمانی ممنوع است. این رژیم همانطور که از نامش پیداست تنها به مصرف روزانه دو تا سه لیتر آب محدود می‌شود.

مزایا و فواید رژیم آب درمانی

رژیم آب درمانی فواید بسیاری دارد که در ادامه نام برده و توضیح داده‌ایم:

کاهش وزن به دلیل محدود کردن کالری مصرفی
کمک به هیدراته ماندن بدن
بهبود عملکرد مغز
بهبود سطوح انرژی پایدار
تنظیم دمای بدن
سم زدایی بدن
تنظیم کلسترول بدن
تنظیم فشار خون
جلوگیری از یبوست، سردرد و سنگ کلیه
تامین آب مورد نیاز بدن
احساس سیری

به صورت کلی آب درمانی بی‌خطر است و عوارض جانبی کمی دارد. با این حال، برخی از عوارض جانبی رایج این رژیم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

از دست دادن عضلات بدن
بر هم‌خوردن تعادل الکترولیتی بدن
احساس ولع و پرخوری شدید پس از پایان رژیم
احساس گیجی و خستگی
تغییرات فشار خون
برهم خوردن تعادل انسولین و تیروئید