دلایل افزایش ریزش مو در زمستان

دلایل افزایش ریزش مو در زمستان

ریزش مو در زمستان به علت خشکی هوا، امری بسیار رایج است؛ از این رو برای جلوگیری از ریزش مو در این فصل باید روتین موی خود را متناسب با این فصل تغییر دهید.
ما در این مقاله قصد داریم دلایل ریزش مو در زمستان و روش‌های جلوگیری و درمان آن را بررسی کنیم.

دلایل ریزش مو در زمستان

ما در زمستان معمولا متوجه خشکی، زبری، وزی، و نازک شدن تار موی خود می‌شویم. همچنین استفاده از ابزار حرارتی این مشکلات را تشدید می‌کند.
در ادامه به مهم ترین دلایل ریزش مو در زمستان اشاره می‌کنیم.

1. شستن مو با آب داغ
2. از بین رفتن رطوبت مو به دلیل هوای سرد و کاهش رطوبت هوا
3. پایین آمدن سطح ویتامین D بدن در زمستان
4. ضعیف تر شدن سیستم ایمنی بدن در زمستان

سایر دلایل ریزش مو عبارتند از:

. عدم تعادل هورمونی
. تیروئید
. حاملگی و زایمان
. کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ضروری بدن

راه‌های درمان ریزش مو در زمستان

پوست کف سر خود را دو بار در هفته روغن تراپی کنید

همانطور که اشاره کردیم، یکی از رایج ترین دلایل ریزش مو در زمستان خشکی کف سر است؛ در نتیجه برای جلوگیری از این امر روغن تراپی و ماساژ کف سر را در روتین موی خود جای دهید.

استفاده از ابزار حرارتی را به حداقل برسانید

هنگام استفاده از ابزار حرارتی، موهای شما رطوبت طبیعی خود را از دست می‌دهد.
بنابراین از آنجایی که مو در سرما آسیب پذیر تر است بهتر است آسیب های دیگر را به حداقل برسانید. اتوی مو و براشینگ رطوبت طبیعی در تارهای مو را از بین می‌برند؛ در نتیجه مو شکننده می‌شود.
بدین سبب بهتر است اجازه دهید موها خود به خود و با جریان هوا خشک شوند. همچین از سفت بستن مو و بافت های محکم به شدت خودداری کنید؛ زیرا این کار سبب تضعیف ریشه‌ی موی شما می‌شود.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

رژیم غذایی شما باید سرشار از ویتامین‌های مورد نیاز بدن نظیر ویتامین A و E، ویتامین D، و همچنین اسید های چرب مانند امگا 3 باشد.
کمبود این ویتامین‌ها و مواد معدنی منجر به ریزش مو می‌شود و توانایی بدن برای ساختن فولیکول‌های جدید مو را کاهش می‌دهد.

موهای خود را آبرسانی کنید

شامپوی خود را قبل از این که به موها بزنید حتما در دستانتان رقیق کنید.
بعد از شامپو زدن به مو از ماسک موی آبرسان و نرم کننده استفاده کنید
توجه داشته باشید که نرم کننده و ماسک مو را فقط به ساقه‌ی مو بزنید. بعد از حمام نیز از سرم و روغن آبرسان مو استفاده کنید.

موهای خود را با آب داغ نشویید

آب داغ چربی و رطوبت طبیعی کف سر و موها را از بین می‌برد؛ بنابراین برای شستن موهای خود از آب ولرم استفاده کنید.

موها را در حالت خیس شانه نزنید

هنگامی که موهای شما خیس است آسیب پذیری بیشتری دارد؛ در نتیجه برای شانه زدن موها ابتدا صبر کنید به طور کامل خشک شوند.

استرس خود را کنترل کنید

استرس یکی دیگر از رایج ترین دلایل ریزش مو است.
سبک زندگی ما باعث می‌شود که استرس زیادی را متحمل شویم و در نتیجه به ریزش مو و سایر مشکلات جسمانی نیز مبتلا شویم.
بدین سبب تنها مراقبت‌های فیزیکی برای جلوگیری از ریزش مو کافی نیستند.
در کنار این مراقبت ها ما باید مراقب سلامت روان خود نیز باشیم.

آزمایش و چکاپ های ماهیانه و سالیانه

ممکن است یکی از دلایل ریزش موها مشکلی در سیستم بدن ما باشد.
اگر شما داروی خاصی مصرف می‌کنید، دارای مشکلات تیروئیدی هستید و یا بارداری را پشت سر گذاشته‌اید، می‌تواند روی رشد موهای شما تاثیر گذار باشند.
برای جلوگیری از ریزش بیشتر و کنترل و تقویت موی خود بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و آزمایش و چکاپ های لازم را به طور مرتب انجام دهید.

نادیده گرفتن ریزش مو، می‌تواند شرایط را برای شما بدتر کند و مشکلات جدی تری را به همراه داشته باشد.
نکات و توصیه های بالا را به خوبی رعایت کنید تا در زمستان به ریزش مو دچار نشوید.