آیا تغییر فصل در ریزش مو موثر است؟

آیا ریزش مو فصلی است؟ بله، ریزش مو می‌تواند فصلی باشد. تحقیقات نشان داده است که بسیاری از افراد در فصول خاصی از سال، به ویژه در پاییز و گاهی در بهار، ریزش موی بیشتری را تجربه می‌کنند. این پدیده به دلیل تغییرات در چرخه رشد مو است که تحت تاثیر عوامل محیطی مانند نور خورشید، دما و حتی تغییرات هورمونی قرار می‌گیرد. این نوع ریزش مو معمولاً موقتی است. تغییرات آب و هوا گاه می‌تواند در تشدید ریزش مو موثر باشد. به طور معمول هر روز 50 الی 100 عدد از تارهای موی انسان می‌ریزد و جایگزین می‌شود. ریزش مو با تغییر فصل موضوعی است که در این مطلب به آن می‌پردازیم.

افزایش ریزش مو در فصل بهار و پاییز

بیشترین فصلی که افراد ممکن است در آن ریزش موی فصلی را تجربه کنند، فصل پاییز است. موها در فصل تابستان در فاز تلوژن (استراحت) قرار گرفته و در پاییز وارد فاز اگزوژن (ریزش) می‌شود. این اتفاق با تغییر فصل در بهار نیز ممکن است روی دهد. در بهار افزایش گرده‌های گل، بروز آلرژی و تغییر در رژیم غذایی ممکن است منجر به ریزش مو شود. اما دقت کنید که ریزش مو در هیچ فصلی به اندازه پاییز شایع نیست.

چرخه رشد مو به طور کلی 3 فاز دارد: آناژن، کاتاژن و تلوژن. آناژن مرحله رشد مو است. در فاز کاتاژن مو دیگر رشد نکرده و برای افتادن و جای خود را به یک تار موی جدید دادن آماده می‌شود. فاز تلوژن نیز فازی است که در آن موها دیگر رشد نمی‌کنند. برخی از کارشناسان فاز اگزوژن را نیز برای چرخه مو در نظر گرفته و ریزش مو را مربوط به این فاز می‌دانند.

بیشترین ریزش مو در چه فصلی است؟

برای پاسخ به سوال بیشترین ریزش مو در چه فصلی است؟ باید گفت که عموماً فصل پاییز به عنوان فصلی شناخته می‌شود که افراد بیشترین ریزش موی فصلی را تجربه می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که در این دوره، درصد بیشتری از فولیکول‌های مو وارد فاز تلوژن (استراحت) می‌شوند که منجر به ریزش موهای قدیمی و آماده شدن برای رشد موهای جدید می‌شود. این پدیده کاملاً طبیعی است و بخشی از چرخه بازسازی مو به شمار می‌رود.

ریزش مو در تابستان بیشتر است یا زمستان‌

موها دارای 3 فاز رشد، استراحت و ریزش هستند و در اواخر تابستان موها وارد فاز استراحت می‌شود تا اوایل زمستان که وارد فاز ریزش شوند و ریزش فصلی مو یک واکنش طبیعی از بدن به تغییرات محیطی است. که به علت کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین دی و ریزش مو اتفاق می‌افتد. توجه داشته باشید که خشکی‌هوا در پاییز و زمستان نیز می‌تواند علت ریزش مو باشد.

ریزش مو در تابستان نسبت به زمستان کمتر است اما گرما شدید و اشعه UV نیز می‌تواند باعث بسته شدن منافذ پوست سر شود و در نهایت خشکی و آسیب به موها را در پی داشته باشد. توجه داشته باشید که در تابستان هورمون تستوسترون بیشتر ترشح می‌شود که در ریزش مو نقش دارد.

علت ریزش مو در فصل بهار

به گفته متخصصان علت ریزش مو در فصل پاییز بیش از هر چیز به کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین D در بدن مرتبط است. اما چرا ریزش موی فصلی در فصل بهار هم دیده می‌شود؟ به عوامل زیر دقت کنید:

تغییر آب و هوا و تغییرات هورمونی در بدن

همزمان با بهار، بدن انسان دچار تغییرات هورمونی می‌شود. تغییرات هورمونی یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو به ویژه در زنان است. این مسئله موجب می‌شود تا موها در فاز ریزش قرار بگیرند و فرد روزانه تعداد موی بیشتری را از دست بدهد.

افزایش تابش نور خورشید

پس از عبور از دو فصل سرد سال یعنی پاییز و زمستان، وارد فصلی می‌شویم که کم‌کم میزان تابش نور خورشید افزایش می‌یابد. یکی از دلایل ریزش مو با تغییر فصل به شدت آفتاب مرتبط است. اگر شدت تابش نور خورشید در بعضی مناطق خیلی زیاد باشد، اشعه مضر UV (فرابنفش) روی سلول‌ها و فولیکول‌های مو اثر منفی گذاشته و ریزش مو را افزایش می‌دهد. اگر جنس موهایتان نازک است، بیشتر در خطر ریزش موی فصلی خواهید بود.

مسدود شدن منافذ پوست سر و افزایش ریزش مو

اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که در بهار بسیار گرم می‌شوند، علت افزایش ریزش موی شما همزمان با فصل بهار ممکن است به بسته شدن منافذ پوست سر بر اثر تعریق زیاد مرتبط باشد. انسداد منافذ پوست سر سبب می‌شود تا تغذیه و رطوبت‌رسانی به فولیکول‌های مو به درستی صورت نگیرد و در نتیجه با توقف رشد موها و همچنین ریزش مو مواجه شویم.

علت ریزش مو در فصل زمستان

علت ریزش مو در فصل زمستان به عوامل مختلفی بستگی دارد که محیط سرد و خشک زمستانی آن‌ها را تشدید می‌کند. کاهش رطوبت هوا در محیط‌های بسته به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی، می‌تواند موها را خشک و مستعد شکستگی کند. همچنین، کاهش ساعات آفتابی و در نتیجه کاهش تولید ویتامین D در بدن، می‌تواند بر سلامت موها تاثیر منفی بگذارد. استفاده از کلاه و شال نیز می‌تواند باعث اصطکاک و آسیب به مو شود. تمامی این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا علت ریزش مو در فصل زمستان را توضیح دهند.

بهترین راهکارها برای درمان ریزش مو با تغییر فصل

جالب است بدانید که بر اساس آمار می‌توان گفت که ریزش موی فصلی در خانم‌ها بیش از آقایان دیده می‌شود. ریزش موی فصلی اغلب بدون نیاز به هیچ نوع درمان خود بخود برطرف می‌شود. اما اگر خیلی حساس هستید و به طور کلی موهای پرپشت و مستحکمی ندارید، از راهکارهای زیر نیز می‌توانید کمک بگیرید:

مواد غذایی سالم و مقوی بخورید

کراتین یک پروتئین حیاتی برای رشد مو است. اگر مایلید رشد مو و سلامت موهای خود را بهبود بخشید، به مقدار مصرف پروتئین در رژیم غذایی خود حتما باید توجه داشته باشید. مقادیر بالایی از پروتئین با خوردن گوشت گوسفند، گاو، مرغ و ماهی برای بدن شما تامین خواهد شد. همچنین از تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی مثل سویا نیز می‌توانید استفاده کنید. از میوه، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 نیز غافل نشوید تا شاهد کمترین ریزش مو در پوست سر خود باشید.

از مکمل های تقویت کننده مو کمک بگیرید

برای رشد موهای سالم مصرف همه ریز مغذی‌ها ضروری است. اما در این میان بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل ویتامین‌های گروه B (به ویژه بیوتین) و زینک (روی) نقش کلیدی‌تری دارند. خوشبختانه امروزه در داروخانه‌ها مکمل‌های بسیار باکیفیت را می‌توانید بیابید که در کاهش ریزش مو و افزایش رشد موها تاثیری چشمگیر از خود به جای می‌گذارند.

از موهای خود به درستی مراقبت کنید

به جای اینکه مدام موهای خود را ببندید، اجازه دهید رها باشند زیرا سفت بستن موها خود عاملی برای ریزش مو می‌تواند باشد. همچنین سعی کنید از سشوار، اتوی مو و حالت‌دهنده‌های مو کمتر استفاده کنید تا آسیب کمتری به موهایتان وارد شود. هر شب به مدت حداقل 10 دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید تا افزایش گردش خون به رشد بهتر موهایتان کمک کند. از ماسک مو نیز استفاده کنید تا موهایتان سالم و شاداب به نظر برسد.

به طور خلاصه ریزش و رشد مو در فصول مختلف سال:

تابستان: بیشترین رشد مو
پاییز: بیشترین ریزش مو
بهار و زمستان: ریزش مو متوسط

سخن پایانی

ریزش مو در تمام روزهای سال اتفاق می‌افتد اما تعداد موهای ریخته شده با تغییر فصل بیشتر یا کمتر می‌شود. در فصول پاییز، تابستان و گاه بهار و زمستان دیده می‌شود. تغییر آب و هوا و میزان شدت نور خورشید از مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل است. با توجه به آب و هوا محل زندگی نیز شدت ریزش می‌تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی همانطور که در این مطلب به آن اشاره شد ریزش مو در پاییز و زمستان نسبتا بیشتر است و علت آن وارد شدن موها به فاز استراحت و ریزش است.